Omega3 solo in Giorni Off
 

Salve,
Io non mangio pesce quindi ho acquistato degli omega3.

Il problema é che leggendo i post sugli omega3 qualcuno suggeriva un uso giornaliero,
alcuni che le scorte si accumulano e non c'é bisogno neanche di troppa regolaritá nell'assunzione
ed altri come Guru che a volte hanno consigliato l'assunzione solo la mattina dei giorni off.

Che mi consigliate?

Se segui allenamenti intensi 3gg a settimana (classico da BB) fai bene a seguire l'integrazione a giorni alterni come suggerito da Guru per non inibire l'infiammazione post allenamento.

Se ti alleni più spesso puoi tranquillamente assumere gli w3 tutti i giorni.

Considera che in questo caso sono strategie finissime, per chi mangia perfettamente e si allena con maniacalità.

Per una persona che lavora e pratica BB per passione non hanno molta influenza...

quindi rallenterebbe di un poco il recupero assumere o3???

sto eseguendo una preparazione per un campionato europeo (bjj) quindi la preparazione e' abbastanza impegnativa e sto dando sempre il 100% sia in allenamento che in alimentazione+integrazione.

fino alle terza settimana di settembre ho 3gg di pesi alla settimana (lun/mer/ven) quindi seguiro' il vostro consiglio sui giorni alterni.

grazie della delucidazione.