proteine
 

Ciao ragazzi un'informazione qualcuno sa dirmi quale tra un pool di aminoacidi in pastiglie o una polvere proteica whey si digerisce in termini di tempo prima?

Le proteine per essere assimilate e metabolizzate devono essere scomposte in aminoacidi, quindi gli aminoacidi in pastiglie vengono "digerite" prima ;)

Gli aminoacidi li assorbi così come sono quindi la compressa subisce disgregazione e dissoluzione ed è fatta.
La dissoluzione per le whey è immediata poichè non c'è disgregazione ma devono essere idrolizzate dai tuoi enzimi quindi il processo di assorbimento è ritardato leggermente.
Se però prendi delle whey che sono state ridotte a di e tripeptidi ( ci sono, cerca su google ) allora l'assorbimento è più veloce rispetto agli aminoacidi in compresse. L'unica pecca è il costo elevato.

Grazie mille ragazzi

E come marche quale mi consigliereste?

proteine o aminoacidi?? In ogni caso se fai una piccola ricerca sul forum trovi diverse discussioni sull'argomento ;) poi se hai dei dubbi scrivi pure qui.

Cercavo un pool di aminoacidi da prendere dopo l'allenamento al posto delle proteine in polvere.

perchè vorresti prendere il pool al posto delle proteine in polvere?