E se a colazione o a fine pasto bevi il caffè meglio posticiparlo e prenderlo in altri momenti.

Che fa il caffè?

Limita l'assorbimento delle vitamine, ma non solo.

Per esempio anche con gli omega 3 non va bene

Poi la lista di "contrasti" è lunga, per far prima non prendo integratori al mattino (l'unico momento in cui bevo caffè)

ok

se doveste scegliere tra :

ADAM 120 cps (60 gg) = 30 euro

oppure sempre della linea now food

C-500 + E-400 + B-100 (100gg) = 35 euro

cosa scegliereste ?

Ci sono sicuramente dei 3d a riguardo, qui sei ot

mi pare che si sta parlando di multivitaminici e ci siano diversi confronti di varie marche e tipi e soldi ...quindi perche sono ot non lo capisco cmq ok...se mi linki un topic migliore per la mia domanda la posto ;)

Palesemente adam.

3 Vit anche se a buon dosaggio non sono sostituibili a un buonmultivit.

Perchè il 3d si intitola opinione multivitaminico +watt :rolleyes: :D

http://www.google.com/cse?cx=partner...ood&gsc.page=1


;)

ok grazie cmq mi pare di capire che l'ADAM viene preferito dalla maggior parte dei ragazzi piuttosto che le singole vit. b/c/e :)

Potendo conoscere perfettamente il proprio fabbisogno di ogni singolo microelemento, sarebbe senz'altro preferibile assumerli uno per uno.

Per facilitare le cose, per lo sportivo medio, si sceglie un multivitmin che possa coprire le necessità dei più, fermo restando che spesso si finirà per prendere qualcosa in più e qualcosa in meno se non si è dei professionisti seguiti da professionisti.

Inoltre sarebbe generalmente uno spreco andare a cercare il pelo nell'uovo se parliamo di atleti amatoriali.

Possiamo cercare di tamponare le falle conosciute e che riguardano praticamente tutti, ed allora ci sono vitamine e minerali che sicuramente sono più carenti nella dieta, che vengono maggiormente utilizzati per via dell'allenamento, ma l'optimum è molto diverso e dipende da tantissimi fattori soggettivi.

Ciao:
vorrei sapere se un rapporto 15:1 di zinco e rame,
cosi' come si trova nel multi della + watt,
può andare bene,
o se è meglio restare sul rapporto 10:1, come normalmente consigliato.

Grazie!

Nessuna info...?

10:1 è il rapporto ideale
ma non è che se per un periodo lo alteri succede qualcosa

Quel multi della +watt l'ho trovato a un buon prezzo in 120 caps,
4 mesi quindi.

1-Dici che per questo lasso di tempo è ininfluente se assumo rame e zinco in queste proporzioni?

2-Cromo: su wiki sono citati vari studi che correlano un eccesso di cromo a vari disturbi, persino problemi al DNA.

Il fabbisogno per un adulto sano sta tra i 50 e i 100microgrammi,
( 50 secondo molte fonti )
mentre il multi +watt ne contiene 50.

Io consumo abitualmente cibi ricchi di questo microelemento, come cereali integrali, lievito di birra ecc...

Forse è meglio cercare un multi con dosi inferiori di cromo?

Grazie, ciao