prenanna sinthra 6 bsn vs optimum caseina
 

raga devo comprare una proteina a lento rilascio per il prenanna
vorrei scegliere tra
bsn syntha 6 e optimum nutrition caseina

che mi consigliate???

ps. uso per il post work le optimum nutrition siero

mmm così al volo direi le optimum. Le bsn hanno un po' più di carbo che in prenanna non sono il massimo...dipende comunque molto dal tuo metabolismo...se sei un hardgainer di quelli tosti allora puoi permetterti anche le syntha....comunque la quota di carbo è solo "relativamente" più alta, che saranno mai quei 15 g in più di carbo. Non credo proprio che dopo una paio di mesi di assunzione di syntha tu sia ricoperto di lardo...
Conclusione: se sei in massa una minima quota di carbo preananna possono anche starci, quindi vai con le syntha, che tra l'altro come gusto sono deliziose, oltre ad avere un ottimo blend proteico più completo (siero, caseine, uovo).

ho la necessita di essere asciutto
ho queste opzioni

proteine del siero OPTIMUM NUTRITION
caseine optimum nutrition


ANABOLIC WINDOW NUTRABOLIC
ISOBOLIC

proteine ULTIMATE NUTRITION
MYO PROTEIN GASPARRI

La tua composizione corporea non dipenderà dalle proteine prenanna nè da qualche grammo di carbo.

Comunque tra i prodotti proposti io userei Gaspari, marca qualitativa e blend proteico ad ampio spettro.

Secondo me non esiste una necessità reale di usare solo caseina come fonte proteica, nemmeno la sera.

altrimenti vai con le nutrabolics