Devil un ocnsiglio per favore: io ho preso il Fierce proprio ieri e intendevo iniziare stasera. Sto facendo la prima settimana di forza. Credi sia meglio usare solo crea nei 3 pasti principali, tipo 3 grammi?

Al momento la prendo solo nello shake post insieme a destrosio, gluta e pro (whey + caseine)

Grazie

Ciao Niko, il Fierce o lo prendi pre, che è quello per cui è stato ideato, o non lo prendi proprio, post non ha proprio senso. Puoi fare crea ai pasti e anche nel post con whey e carbo, il Fierce pre.
Occhio se ti alleni la sera tardi perchè contiene caffeina.

una domanda forse stupida
quando si prende crea mono ai pasti non deve essere tamponata giusto?
ecco, ma come la prendete voi?
la sciogliete nell'acqua e mentre mangiate la sorseggiate?
grazie

discorso già trattato basta fare un search sul forum

Sempre 100 ml di acqua per ogni grammo di creatina mono.
Io personalmente la prendo appena finito il pasto.
Ovviamente senza tampone.

grazie effect

Ciao Ivanko, grazie per la risposta.

Forse mi sono spiegato maluccio: quando scrivevo "la prendo solo post" intendevo la crea monoidrato semplice.

Fierce l'ho preso proprio per il pre in quanto ha tutto quello che credevo mi servisse appunto per il pre wo così evito di ingoiare una mancoata di pillole tutte le volte.

Però nel post che ho "quotato" Davilman diceva che l'unica cosa che aggiunge è un po' di pump che non serve se sto facendo ciclo di forza... volevo capire questo.

Riassumendo la mia domanda: perchè nei cicli di forza Fierce non da nulla di più della creatina monoidrato presa 3 volte al giorno?

il pump che ti da va bene per ogni tipo di allenamento anche forza...

Secondo me va benissimo anche nei cicli di forza il fierce, contenendo anche stimolanti da una buona carica e maggiore forza/lucidità durante l'allenamento, almeno si di me la caffeina ad esempio funziona molto ( forse perché non bevo caffè in generale) e mi fa "spingere" di più.....

ci mancava solo che facessero un pre wo per ogni tipo di allenamento diverso.... così ci sarebbe proprio da spararsi...

Grazie Kenatr, grazie Shade,
si esatto... ci mancva solo quello :) !


Comunque ieri l'ho provato (1 misurino 40 minuti prima di allenarmi) non mi è sembrato male:

- mi ha dato buona lucidità, la prima mezzora di wo mi sentivo una cavalletta
- ho spinto bene
- non ho avuto parestesie
- non ho avuto problemi ad addormentarmi la sera

Non ho notato un granchè di pump però, forse per il tipo di allenamento che ho fatto: con 5 grammi di arginina è molto molto più evidente

considera che le reazioni sono sempre soggettive, per esempio se io prendo 5 grammi di l arginina mi viene un cagotto di quelli paurosi.... mentre tu vai alla grande.... shevuzzo con 3 grammi di beta alanina sente il formicolio pure nelle labbra... io con 4 grammi lo sento un pochino solo nelle mani.. ma proprio poco... questo per farti capire che alla fine ognuno di noi si deve ritagliare la sua integrazione su misura per i suoi scopi ben precisi... e questo si ottiene solo provando....

oggi 7 g di aakg non ha fatto na mazza nessun pump...perchè diamine con me funge meglio la l arginina?

http://www.sann.net/shop/images/supp...supplement.gif
io sul sito della san trovo questo:)
praticamente uguale ma dice dicreatina malato...