Pre - work Fierce della San
 

Sto per iniziare un ciclo di forza della durata di 5 settimane.

come unico integratore mi hanno consigliato di prendere il Fierce della Sun Nutrion come pre- workout
invece della solita creatina monoidrata.
inolte mi hanno detto che dovrei prenderlo solo nei giorni ON.

Lo conoscete?
che ne pensate di questa modalità di assunzione?

si io lo uso, è un buon prodotto e ti da un bel pump, sicuramente molto di più che la sola creatina, l'unica pecca secondo me è quella maledetta caffeina che contiene... come serving ti consiglio di usare le indicazioni americane 16 grammi e non quelle italiane di 8...
e si usalo solo nei giorni on in quelli off prendi solo creatina monoidrata

se hai dubbi chiedi:)

in palestra mi dicevano di non usare proprio la creatina.
quindi solo Fierce nei giorni di work.
che dici?

per la caffeina avevo letto anche io alcune discussioni in merito.
infatti avevo notato che molti parlano bene anche dello Storm della Universal.

Forse la palestra vende il Fierce...

Sinceramente non capisco per quale motivo la crea monoidrata non dovrebbe andare bene, specie in un ciclo di forza.

Il Fierce è un buon prodotto di una buona azienda ma non aggiunge nulla se non appunto un pò di pump che ai fini di un ciclo di forza non serve a niente.

Se già ce l'hai usalo come prework ma sappi che non sostituisce di certo un ciclo di 4 settimane di monoidrata, presa ai 3 pasti a dosi costanti, imho l'approccio migliore.

non infatti devo comprare entrambi.
quindi prima di buttare soldi volevo capire cosa è meglio comprare.
quindi per voi solo creatina monoidrata o al massimo CEE?

loro mi consigliavano il fierce non perchè lo vendono ma solo perchè la monoidrata porta ritenzione.

In genere un pò ma spesso perchè viene associata a diete ipercaloriche.

In alternativa la CEE, il Cubed della San ad esempio è un buon prodotto.

il Fierce della San è un buon prodotto , provato in passato e credo che lo ricomprerò, unico neo..mi schizzava un pò per via della caffeina appunto. Mi spiego meglio : durante allenamento va bene, ma io mi sentivo schizzato anche dopo e qualche volta mi dava fastidio per il sonno. Poi dipende anche a che ora lo assumi e se sei particolarmente sensibile alla caffeina come me o meno.

mi alleno alle 15,00
e la caffeina fino ad oggi non mi ha dato mai problemi
infatti l'ho già usata in passato come energizzante prima del work a dosaggi di 200 mg.

quindi riassumendo:
solo fierce
solo creatina mono o CEE
o entrambi? fierce nei giorni on e crea nei giorni OFF?

O crea mono o CEE come base, il Fierce è un qualcosa in più che volendo puoi usare prework ma non affidare a lui i risultati.

ok devilman
dosaggi vanno bene?

3gr pre 3gr post nei giorni on

3gr colazione e 3 gr pranzo giorni off

parti dal presupposto che la creatina è la base e se decidi di assumerla va assunta tutti i giorni perchè deve saturare...
non vedo nessun tipo di controindicazione nell'assumere i due prodotti... anzi..
come dosaggi potrebbero anche andare ma così ad occhio perchè non sappiamo nulla di te...
considera anche che nel fierce per serving di 16 grammi ci sono se non sbaglio 4,8 grammi di creatina tra malato, chelato ecc
quindi considera anche quella grammatura...

grazie a tutti

ottimo io uso uno scoop rigorosamente a digiuno..essendo che contiene un bel po' di aminoacidi lo aggiungo poi ai bcaa e lo prendo 1 ora prewo..ottime prestazioni e lucidità mentale..cmq si chiama fierce è della SAN..troppa gente dice sun è SAN

sconsigliata la tua dose..ha un bel dosaggio di beta alanina ed è meglio non eccedere+ caffeina..il mal di testa è assicurato, un buon prodotto prewo non deve dare effetto sballato drogato ma una sensazione di lucidità mentale ed euforia positiva, beh io ci sparo sopra anche 3g di b alanina e 2 g di alc ma non provo dosi doppie o tipiche americane.
Ps:sulla caffeina son d'accordo avrei preferito che non ci fosse stata e me la sarei dosata a parte con la mia bella caffeina anidra prolab da non confondere con prolabs

shevuzzo ed utilizzi anche la creatina?
come mi hanno consigliato altri?
o credi che sia sufficiente questo integratore?

Il Cubed contiene Tricreatina malato!
Chiamarla CEE è la stessa cosa?
Scusate l'ignoranza.

No non è la stessa cosa..
La cee è creatina etil estere
la cubed dovrebbe essere dicreatina malato e non tricreatina malato (in entrambi i casi legata a acido malico ma cambierebbe la percentuale di creatina contenuta )

Vero, errore mio!

Sono due forme di creatina diverse, entrambe valide.

Cosniglio di assumere la CEE in compresse, il gusto della polvere è orrido!

no io non uso crea e purtroppo devo abbandonare il fierce..è vero che dà pump ma mi riempie di ritenzione extracellulare appunto per il contenuto di crea..ottimo pump volume e vascolarizzazione ma troppa acqua:(

sul discorso cee..il sapore si annulla con degli aromi fatti aposta dalla black star

se non sbaglio 16 grammi hanno un grammo d b-alanina, e 200mg di caffeina... niente di anomalo, si è sempre consigliato di fare spot di B-Ala da un grammo e di non superare i 200mg di caffeina... ci siamo... poi chiaro che se uno è molto sensibile agli stimolanti deve andarci piano.... io reggo anche molto di più ma è soggettivo, poi è ovvio che per te 16 grammi è troppo, ci abbini anche altri 3 grammi di B-Ala così sei a 4 grammi di beta alanina ed è un dosaggio irresponsabile, in più ci metti 2 grammi di alc tutti insieme...se prendi solo fierce sei a un grammo per serving e va bene... mi sa che tu vai ben oltre come dosaggi di quelli consigliati in america :D

mh..considera che io il fierce non lo prendevo da tempo e l'ho preso dopo mesi e mesi 2 volte nelle ultime 2 settimane e adesso l'ho abbandonato quindi era un uso semplicemente occasionale per altro la beta alanina contenuta non si sente proprio..intendo il pizzicore tipico che ti prende in tutto il corpo una volta ingerita.
La alc a 2g è un dosaggio normalissimo cmq..nulla di strano o particolare

in effetti con il fierce sento la beta alanina solo nelle mani in modo molto leggero ma solo se ne prendo molto..... tu invece che beta usi? ti da più effetto a parità di grammatura? intendo se la senti di più...
per l'alc se ne prendo 2 grammi tutti insieme mi viene il cagotto

3g della bioline come beta alanina e n-alcar della max muscle in compresse
Adesso ho ordinato la alc tartrato ..staremo a vedere..

e 3 grammi di beta le senti in tutto il corpo o solo nelle dita? il formicolio intendo

tutto labbra comprese..mani schiena..gambe

è tricreatina malato

forse intendevi l-carnitina tartrato..che marca hai preso?

bioline..si l carnitina

Basta vedere sul sito ufficiale…è dicreatina malato (dovrebbe essere anche brevettata)

cazzarola.... :D me la devo comprare bulk e mettere da parte il fierce :D:D

Devil un ocnsiglio per favore: io ho preso il Fierce proprio ieri e intendevo iniziare stasera. Sto facendo la prima settimana di forza. Credi sia meglio usare solo crea nei 3 pasti principali, tipo 3 grammi?

Al momento la prendo solo nello shake post insieme a destrosio, gluta e pro (whey + caseine)

Grazie

Ciao Niko, il Fierce o lo prendi pre, che è quello per cui è stato ideato, o non lo prendi proprio, post non ha proprio senso. Puoi fare crea ai pasti e anche nel post con whey e carbo, il Fierce pre.
Occhio se ti alleni la sera tardi perchè contiene caffeina.

una domanda forse stupida
quando si prende crea mono ai pasti non deve essere tamponata giusto?
ecco, ma come la prendete voi?
la sciogliete nell'acqua e mentre mangiate la sorseggiate?
grazie

discorso già trattato basta fare un search sul forum

Sempre 100 ml di acqua per ogni grammo di creatina mono.
Io personalmente la prendo appena finito il pasto.
Ovviamente senza tampone.

grazie effect

Ciao Ivanko, grazie per la risposta.

Forse mi sono spiegato maluccio: quando scrivevo "la prendo solo post" intendevo la crea monoidrato semplice.

Fierce l'ho preso proprio per il pre in quanto ha tutto quello che credevo mi servisse appunto per il pre wo così evito di ingoiare una mancoata di pillole tutte le volte.

Però nel post che ho "quotato" Davilman diceva che l'unica cosa che aggiunge è un po' di pump che non serve se sto facendo ciclo di forza... volevo capire questo.

Riassumendo la mia domanda: perchè nei cicli di forza Fierce non da nulla di più della creatina monoidrato presa 3 volte al giorno?

il pump che ti da va bene per ogni tipo di allenamento anche forza...

Secondo me va benissimo anche nei cicli di forza il fierce, contenendo anche stimolanti da una buona carica e maggiore forza/lucidità durante l'allenamento, almeno si di me la caffeina ad esempio funziona molto ( forse perché non bevo caffè in generale) e mi fa "spingere" di più.....

ci mancava solo che facessero un pre wo per ogni tipo di allenamento diverso.... così ci sarebbe proprio da spararsi...