Alternativa alle caseine
 

Voelvo usare le whey concentrate come alternativa alle caseine.
Ora da quel che ho letto pare che con un pasto di sole proteine non ci siano problemi di inibizione del rilascio di GH notturno (vabè per quanto vantaggio possa dare chiaro) e suppongo che i pochi grammi di carboidratie grassi presenti nelle whey concentrate siano tollerabili da questo punto di vista.
Come potrei rallentare le whey cocnetrate senza introdurre carbo o grassi ulteriori? fibre? tutti li integratori di fibre che ho visto contengono i carboidrati.. ci sono fibre "acaloriche"? accetto consigli

ma le fibre che vende myprotein (mela,xantano, psillum) vengono assimilate come carbo in parte??
...pensavo di no!!!

io trovo che lo xantano a quantita anche piuttosto basse.. 5g circa sia piuttosto pesante nello stomaco... presumo sia indicatore di lentezza digestiva... unico problema che con 5g di xantano minimo ma proprio minimo devi metterci 2\300ml d'acqua senno diventa colla :eek:





ps: (per ridere) ma potresti anche svegliarti ogni 2\3 ore e prendere una dose di proteine!!! :D:D:D

Beh c'è chi lo fa ma penso che sia una cosa controproducente. Non so le fibre tipo quelle che hanno da MP vengono in parte assorbite come carbo? qualcuno lo sa? di per sè le fibre dovrebbero essere eliminate e basta ma se quello contengono anche carbo assorbibili non lo so..in effetti questo è il mio dubbio:confused:

Ma cosa devi rallentare dai, usa delle concentrate di buona qualità e stai tranquillo che non ci saranno differenze.