ultimi 2 mesi di definizione
 

mi restano gli ultimi 2 mesi di dieta (iniziando da lunedì) e vorrei massimizzare i risultati, visto che in questo breve periodo di tempo dovrei riuscire a perdere almeno 2 punti di bf e 5-6kg totali.
Avevo pensato ad una cosa del genere:
tè verde da sorseggiare durante la giornata.
ALC 5 dosi al giorno da 1gr (colazione, pranzo , prework, postwork, cena. Io la soffro molto, mi provoca mal di testa e acidità quindi ci vado cauto con le dosi)
BCAA 2dosi da 5gr al giorno (pre e post work)
glutammina 10gr (non so come introdurla)
caffeina 2 dosi da 200mg (colazione e prework, faccio 2 settimane, 1 di stop, 3 settimane e 1 di stop)
omega3 2cps per 3 volte al giorno (colazione e cena)
CLA 1cps 3 volte al giorno (colazione e cena)
multivit 1cps 2 volte al giorno (colazione e pranzo)
cosa altro da aggiungere?

Quanto pesi? Io di caffeina facevo periodi a 600mg giornalieri, weekend esclusi.

88kg circa
per la caffeina potrei fare anche 200mg la prima settimana, 400mg la seconda, stacco e ricomincio con 200mg, 400mg e 600mg... potrebbe andare?
oltre a questa, volevo introdurre come energetico il glucoronolactone che in passato mi ha dato un bel bost come pre work, e che andrebbe a sostituire anche la caffeina durante la settimana di stop.
E oltre ai bcaa, volevo metterci anche l'hmb ma mi sembra eccessivo (ho anche pochi fondi XD)