Creatina.. modi d'uso (siate buoni, è il mio primo topic)

ciccioig

Ciao a tutti..
sono ciccio ho 28 anni e mi sono iscritto da poco in palestra.. peso poco (57) e sono alto ancora meno (1.66), però sono, di costituzione, abbastanza definito e asciutto (ho gli addominali abbastanza esposti, e anche a livello di gambe sono messo bene avendo fatto una vita il calciatore).
Mi ricordo che al liceo mi ero messo a prendere un po' di creatina, un po' a caso, tipo 3 grammi al giorno..

ieri ero al decathlon e me la sono ricomprata.. pensavo di fare una serie da 3 grammi al giorno per un mese, poi 15 giorni di stop e ricominciare..

ah, faccio 3 giorni a settimana, abbastanza intensi..

grazie a tutti e scusate se ho sbagliato qualcosa

effect · 06-10-2010, 03:32 PM

Benvenuto!

Dai occhiata qui:
http://www.google.com/custom?hl=it&s...%3A99luk5bmlgo

shevuzzo · 06-10-2010, 04:25 PM

benvenuto hai avuto la sfortuna di beccare me e come ad ogni nuovo iscritto dico di presentarsi come si deve nella sezione apposita, forse perchè son siculo ma è una cosa a cui tengo, per altro se scrivi da quanto tempo ti alleni e dai più dati possibili di te ci è pure più facile inquadrarti e darti utili consigli, come risposta va bene quella che ha dato effect

kentar · 06-10-2010, 09:35 PM

benvenuto

se non dovessi trovare quello che cerchi nel forum chiedi pure... e come ha detto shevuzzo metti più dati possibili su di te..

matalo · 07-10-2010, 12:09 PM

Quote:

Originariamente inviato da shevuzzo

benvenuto hai avuto la sfortuna di beccare me e come ad ogni nuovo iscritto dico di presentarsi come si deve nella sezione apposita, forse perchè son siculo ma è una cosa a cui tengo, per altro se scrivi da quanto tempo ti alleni e dai più dati possibili di te ci è pure più facile inquadrarti e darti utili consigli, come risposta va bene quella che ha dato effect

Benvenuto

e non far caso a shevuzzo tutto fumo niente arrosto

ovviamente scherzo posta altezza peso ecc...

David23 · 07-10-2010, 12:15 PM

hai preso la creatina della ultimate italia

se è quello meglio un altra marca.ad esempio tra le tante isatori.sento solo fed positivi.

ciccioig · 07-10-2010, 12:20 PM

l'ho fatto

grazie a tutti dell'accoglienza

ciccioig · 07-10-2010, 12:26 PM

Quote:

Originariamente inviato da David23

hai preso la creatina della ultimate italia

se è quello meglio un altra marca.ad esempio tra le tante isatori.sento solo fed positivi.

ho preso quella della enervit..

ho usato il classico metodo "costadipiù--->migliore"

ciccioig · 07-10-2010, 02:26 PM

ho un dubbio:
dato che vado in palestra tre volte a settimana.. la devo prednere solo quei giorni? o cmq anche gli altri?

matalo · 07-10-2010, 03:51 PM

solitamente da decathlon non hanno questi grandi prodotti...... il fatto che un prodotto costi di più non è indice di grande qualità per esempio io la prendo in parafarmacia galenica e risparmio alla grande parlo ovviamente di monoidrata

kentar · 07-10-2010, 05:12 PM

tutti i giorni...

Quote:

Originariamente inviato da ciccioig

ho un dubbio:
dato che vado in palestra tre volte a settimana.. la devo prednere solo quei giorni? o cmq anche gli altri?

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ciccioig Rookie Messaggi: 5 Data registrazione: Oct 2010	Creatina.. modi d'uso (siate buoni, è il mio primo topic) - 06-10-2010, 03:19 PM Creatina.. modi d'uso (siate buoni, è il mio primo topic) Ciao a tutti.. sono ciccio ho 28 anni e mi sono iscritto da poco in palestra.. peso poco (57) e sono alto ancora meno (1.66), però sono, di costituzione, abbastanza definito e asciutto (ho gli addominali abbastanza esposti, e anche a livello di gambe sono messo bene avendo fatto una vita il calciatore). Mi ricordo che al liceo mi ero messo a prendere un po' di creatina, un po' a caso, tipo 3 grammi al giorno.. ieri ero al decathlon e me la sono ricomprata.. pensavo di fare una serie da 3 grammi al giorno per un mese, poi 15 giorni di stop e ricominciare.. ah, faccio 3 giorni a settimana, abbastanza intensi.. grazie a tutti e scusate se ho sbagliato qualcosa

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effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	06-10-2010, 03:32 PM Benvenuto! Dai occhiata qui: http://www.google.com/custom?hl=it&s...%3A99luk5bmlgo

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shevuzzo All the Truth Member Messaggi: 4,794 Data registrazione: Jul 2005 Località: Trapani Età: 41	06-10-2010, 04:25 PM benvenuto hai avuto la sfortuna di beccare me e come ad ogni nuovo iscritto dico di presentarsi come si deve nella sezione apposita, forse perchè son siculo ma è una cosa a cui tengo, per altro se scrivi da quanto tempo ti alleni e dai più dati possibili di te ci è pure più facile inquadrarti e darti utili consigli, come risposta va bene quella che ha dato effect

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kentar Banned Messaggi: 298 Data registrazione: Jul 2010 Località: Cagliari Età: 49	06-10-2010, 09:35 PM benvenuto se non dovessi trovare quello che cerchi nel forum chiedi pure... e come ha detto shevuzzo metti più dati possibili su di te..

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David23 All the Truth Member Messaggi: 3,856 Data registrazione: Oct 2009	07-10-2010, 12:15 PM hai preso la creatina della ultimate italia se è quello meglio un altra marca.ad esempio tra le tante isatori.sento solo fed positivi.

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ciccioig Rookie Messaggi: 5 Data registrazione: Oct 2010	07-10-2010, 12:20 PM l'ho fatto grazie a tutti dell'accoglienza

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ciccioig Rookie Messaggi: 5 Data registrazione: Oct 2010	07-10-2010, 02:26 PM ho un dubbio: dato che vado in palestra tre volte a settimana.. la devo prednere solo quei giorni? o cmq anche gli altri?

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matalo All the Truth Member Messaggi: 2,141 Data registrazione: Apr 2009 Località: Roma Età: 36	07-10-2010, 03:51 PM solitamente da decathlon non hanno questi grandi prodotti...... il fatto che un prodotto costi di più non è indice di grande qualità per esempio io la prendo in parafarmacia galenica e risparmio alla grande parlo ovviamente di monoidrata