Creatina.. modi d'uso (siate buoni, è il mio primo topic)
 

Ciao a tutti..
sono ciccio ho 28 anni e mi sono iscritto da poco in palestra.. peso poco (57) e sono alto ancora meno (1.66), però sono, di costituzione, abbastanza definito e asciutto (ho gli addominali abbastanza esposti, e anche a livello di gambe sono messo bene avendo fatto una vita il calciatore).
Mi ricordo che al liceo mi ero messo a prendere un po' di creatina, un po' a caso, tipo 3 grammi al giorno..

ieri ero al decathlon e me la sono ricomprata.. pensavo di fare una serie da 3 grammi al giorno per un mese, poi 15 giorni di stop e ricominciare..

ah, faccio 3 giorni a settimana, abbastanza intensi..

grazie a tutti e scusate se ho sbagliato qualcosa :)

Benvenuto!

Dai occhiata qui:
http://www.google.com/custom?hl=it&s...%3A99luk5bmlgo

benvenuto hai avuto la sfortuna di beccare me e come ad ogni nuovo iscritto dico di presentarsi come si deve nella sezione apposita, forse perchè son siculo ma è una cosa a cui tengo, per altro se scrivi da quanto tempo ti alleni e dai più dati possibili di te ci è pure più facile inquadrarti e darti utili consigli, come risposta va bene quella che ha dato effect :)

benvenuto :)

se non dovessi trovare quello che cerchi nel forum chiedi pure... e come ha detto shevuzzo metti più dati possibili su di te..

Benvenuto :) e non far caso a shevuzzo tutto fumo niente arrosto:D ovviamente scherzo posta altezza peso ecc...

hai preso la creatina della ultimate italia:D

se è quello meglio un altra marca.ad esempio tra le tante isatori.sento solo fed positivi.

l'ho fatto :)

grazie a tutti dell'accoglienza

ho preso quella della enervit..

ho usato il classico metodo "costadipiù--->migliore":D

ho un dubbio:
dato che vado in palestra tre volte a settimana.. la devo prednere solo quei giorni? o cmq anche gli altri?

solitamente da decathlon non hanno questi grandi prodotti...... il fatto che un prodotto costi di più non è indice di grande qualità per esempio io la prendo in parafarmacia galenica e risparmio alla grande parlo ovviamente di monoidrata

tutti i giorni...