Tipologia BCAA
 

Ciao a tutti. Mi ricordo di aver letto da qualche parte (non so se qui sul forum o altrove) che c'è differenza tra assumere bcaa in compresse e bcaa in capsule...se non ricordo male la teoria era che i bcaa in capsule sono "peggiori" in quanto meno disponibili poichè andrebbero a "completare" la capsule costituita da proteine di scarso valore biologico.
Ma può essere vera questa cosa o no?
In teoria sarebbero da preferire quelli in compresse a mio avviso per il fatto che c'è meno roba sa smaltire...

se ti riferisci alle capsule di gelativa vegetale è una cavolata, quello che conta è la materia prima certificata del BCAA.... quasi tutti gli integratori non bulk sono in opercoli.... se ti conviene economicamente prendere un BCAA di buona certificazione come materia prima, ma in capsule prendilo senza farti mille paranoie...

assolutamente no.

la compresse hanno spesso un altro 50% del peso, in "eccipienti" cioè sostanze che servono a tenere assieme la compressa, magnesio stearato, silice e altre sostanze.
Le capsule invece sono semplicemente composte di gelatina alimentare.

Secondo me ha un senso scegliere le capsule, quando si necessita di un tempo di assimilazione molto veloce, la capsula appena arriva nello stomaco si rompe, esce la polvere e inizia l'assimilazione. Invece la compressa ha bisogno di almeno 30/40 minuti prima di essere disponibile.

Di contro la capsula, a parità di sostanza, e molto più ingombrante e la produzione costa un buon 15% in più.

allora per i bcaa in compressa non ha senso prenderli appena si entra in sala pesi ma si dovrebbe prendere almeno 20 minuti prima.... no?

IMHO non ha senso proprio, ma se vuoi prenderli ricorda che ci vogliono 30/40 min per inziaread assimilarli, se vuoi maggiore velocità usa capsule o polvere

grande consiglio grazie.....

li prendo insieme al resto del pre wo 30-40 min prima....

Domanda:
Le compresse assunte "masticandole" (o comunque macinate),
non verrebbero assimilate subito? (in questo caso si potrebbero prendere appena qualche minuto prework).

Poi non ho capito,
gli eccipienti che stanno dentro le compresse,
non hanno solo il compito di tenere unita la polvere?
E una volta dentro allo stomaco non dovrebbero sciogliersi subito?

è ovvio che se mastichi o sbriciola i Le compresse diventano praticamente polvere, ma allora perché può comprare un prodotto in compressa quando puoi comprare lo stesso prodotto in polvere pagarlo meno?

gli eccipienti servono per tenere assieme la compresse, e soprattutto fare in modo che non si sbricioli e completamente dentro il barattolo, la comprimitrice crea la compressa pressando gli ingredienti a diverse atmosfere di pressione, per questo motivo i succhi gastrici nello stomaco ci mettono diverso tempo a disgregarla.

credo che sia quanto meno fastidioso per non dire altro mettermi li a masticare 10 compresse per farle in briciole... e ci metterei comunque tempo... tanto vale prendere 30 minuti prima a sto punto...

i problemi sperimentati da me sulle capsule è la continua risalita dei bcaa senza riuscire a digerirli, parlo di una ottima marca come la optimum nutrition

io metto in bocca contemporaneamente 11 compresse di animal pak+ 2 di potassio+ 5 bcaa da 1g+ 2 cprs di alc da 1g, fa il calcolo e dimmi un po',2 sorsi d'acqua e via a far il loro sporco lavoro

Piccolo OT:
Shev, con le capacità che hai se tu fossi una donna saresti da sposare :D :D
Chiuso OT

Comunque non è che il sapore dei BCAA sia proprio dei piu gradevoli..ormai hai questi e prendili 30' prima, al prossimo ordine vai di polvere no?

scusami shevu io mi riferivo a masticare le compresse non a ingoiarle intere;)
masticare 10 compresse di BCAA fino a renderle poltiglia sopratutto se fanno pure schifo non lo trovo una genialata... poi se uno è masochista allora...

per la battuta di lostefo: sei un grande :D:D shevu te la sei cercata :D:D

ma i bcaa fanno schifo di sapore son orrendi impossibili da masticare forse il gesso ha un sapore più interessante.
Beh riguardo alla bocca posso dirti che il cono gelato lo metto in bocca per intero ahahaha, so stare allo scherzo ;)

grande shevu;)