whey isolate neutre e cacao
 

Salve a tutti...domandina veloce (e forse un po' stupida)..
Ho preso delle whey isolate insapore e mi chiedevo se sciogliendo nel latte anche del cacao e zucchero di canna, o frullandoci una banana, non perdo delle proprietà delle whey.
grazie

Se abbini grassi o fibre la digestione e l'assorbimento rallentano

se non hai necessità di assimilarle subito perchè no...

oK ottimo...
infatti al mattino le prendo con il latte intero, postWO con acqua e maltodestrine...

Io le prenderei con acqua anche al mattino..in fondo è uno dei momenti in cui il tuo corpo è "a secco" di pro da ore quindi prima le assorbi meglio è..

se ci aggiungi solo una punta di cacao, direi che cambia ben poco.

Se però vuoi mantenere la qualità principale delle 100% whey, cioè la velocità di assimilazione, devi usarle in acqua e non devi aggiungere carboidrati le casini ha risposto

Pensavo che fossero i grassi a rallentre l'assorbimento. Altrmenti a colazione dovrei prendere solo le whey per aumentarela velocità( e i carbo ad alto ig?)
mi uscirebbe una colazione con pochissime calorie

perchè devi aumentare la velocità della colazione?

si ma infatti non ho mica capito il senso di assimilarle il prima possibile... ammeno che non ti alleni subito dopo la colazione... se ti piacciono con il latte prendile che problema c'è? non è che se le assimili 30 minuti dopo muori...

Appunto:D

quindi non mi cambia la vita se le prendo cn latte intero e un cucchiaino di cacao?

dire che te la cambia in meglio.


poi semmai affrontiamo il discorso: "perchè usare una isolata costosa, se la mischio con latte INTERO e cacao?"

il punto è che paghi una whey immagino isolata non poco per l'alta capacità digestiva e di assimilazione oltre ad un alto contenuto proteico a sto punto tantovale comprare una concentrata anche se di whey sempre si tratta ma ha un contenuto pari all'80% di pro poi metti il lattecibo inutile o ciò che ti pare

Non avete tutti i torti, ma per il prezzo che avevano(senza contare che le uso anche post-wo)...L'ho presa da MyProtein 10 kg un centinaio di euro.

edit
quando mi capita di allenarmi al mattino invece? come è meglio impostare la colazione?

le smaltisci in 2 anni 10 kg?
io son per l'allenamento a digiuno o meglio bcaa o eaa+ beta alanina e integrazione varia..se ancora non sai cosa fanno gli integratori su di te e non li usi va benissimo una colazione a base di proteine a rilascio medio e carboidrati a medio ig evitando i grassi

no in un annetto mi sa che sono finite, 25gr al giorno più altri 25 nei giorni di wo...non durano un anno