effetti della creatina su Zac
 

a luglio scorso ho preso della creatina per circa 20 gg, dosi e modalità di assunzione come descritte nei svariati post di assunzione di FU.

in circa 15 gg sono aumentao di peso da 73 a 75 kg: 2 kg in 2 settimane!!!:eek:....se penso che da febbraio a luglio ero aumentato di solo 1 kg solo questo mi sembra strano.

finito il periodo di assunzione sono andato in ferie ed ho perso quei benedetti 2 kg ritornando a 73.

ora sono di nuovo attorno a 75 kg, senza creatina ma in 2 mesi e mezzo....

avevo letto che la creatina non ha su tutti gli stessi effetti e che su certi soggetti la crescita può essere anche di 2 kg in una settimana ma pensavo fossero storielle.......


quale è la vostra opinione a riguardo? vostre esperienze?

io ci prendo dai 4 ai 5 kg ma molta è acqua extracellulare, miglioro le prestazioni nella forza non di poco ma per il resto divento un barilotto

è la solita ritenzione idrica, tantè che appena hai smesso sei tornato come prima!

sisi ma io quando prendo ritenzione da crea posso buttare i jeans o metterli di lato..già ne ho 10 paia che non uso piu fortunatamente perchè mi vengono stralarghi =)

questo significa che normalmente si aumenta di peso di 2-3 kg e poi l'effetto si ferma o la ritenzione continua?

certo che 2 kg in 2 settimane è un incremento ottimo.....non penso esistano degli integratori che danno gli stessi risultati......

purtroppo finita l'assunzione l'effetto scompare

una volta che i muscoli son saturi di fosfocreatina la pacchia è finita rimane quel volume oltre non è possibile andare

Ho una curiosità in merito: quest'anno ho fatto un ciclo di un mese di creatina mantenendo la mia dieta invariata...in un mese ho preso tre chili...ho staccato la creatina da circa 10 giorni ma questi tre chili non li ho persi..in genere l'effetto della ritenzione idrica dopo quanto scompare?pensavo che nel giro di pochi giorni dalla sospensione avrei perso quei tre chili ma dopo 10 giorni ancora cosi non è...

ma tu questi 2 kili come te li vedi addosso?

Io non mi lamenterei :D

Comuque anche io la "sento" molto, sia a livello energetico che volumizzante.
Ora sono in stop, quando ricomincio pensavo di associarla anche a del glicerolo...per vedere se divento stile spongebob, quadrato ed acquoso

il problema è che a molti dà l'effetto rospo e nel bb l'appannaggio in massa va bene ma per chi lotta contro la ritenzione è un integratore da scartare

Eppure molti classificano crea e glicerolo come buon integratori anche in cut...la prima per creare un substrato energetico e il secondo per assottigliare la pelle (anche se su quest'ultimo ci sono pareri discordanti, pare possa creare anche l'effetto contrario..)

Shev in genere dopo quanto tempo si perde l'effetto della ritenzione idrica dopo un ciclo di creatina? Avevo postato sopra un messaggio...saresti in grado di darmi la tua opinione in merito?

Io manco la prima volta che ho fatto il carico sono aumentato poi molto, al massimo 1kg, e infatti staccandola non ho perso nulla.
Idem le altre 2 volte che ho provato ste due settimane benedette.

Ormai la uso solo come energizzante,
ma che io l'assuma o non l'assuma, a livello di peso, non cambia nulla.

beh non saprei.....sono figo...ma lo ero anche prima.......:D

scherzo: li vedo bene perchè non sono in panza ma braccia -petto e spalle

se fai il test poi magari fammi sapere come è andato....:)