Dubbi carbo post WO
 

Chiedo aiuto per qualche dubbio :


1) Quale carbo usare nel post wo insieme alle proteine a scopo di veicolare i nutrienti dopo allenamento di forza considerando che devo cenare dopo un'ora?

2) Tra due settimane passerò ad allenamento per massa; è plausibile aumentare i carbo nello shake post wo (sempre un'ora prima della cena) anche con maltodestrine o vitagro dato che in allenamento per ipertrofia si consuma più glicogeno?

Grazie :)

1- vitargo

2- si ma dipende dalla dieta nel complesso. il vitargo non va mischiato con altri tipi di chos.

Concordo..assolutamente vitargo...anch'io ne prendo 50 grammi e dopo un'ora ceno senza problemi...con le maltodestrine invece avevo maggiore difficoltà a cenare dopo un'ora...

grazie mille per le risposte.
Un dubbio a costo di dire magari una cavolata: il vitagro non da picchi di glicemia, non sarebbe meglio qualcosa con altro indice glicemico in modo che siano veicolate meglio le proteine?
Grazie

Il vitargo riesce anche da solo a provocare spikes insulinici.