ferro si o no?
 

allora.prendo durante il giorno 2 compresse di multivitaminico.
ora a casa ho anche un integratore solo di ferro.ogni caps contiene 14 di ferro.

è utile prendere anche una caps di queste o non serve a nulla?

Se non hai carenze direi di no.
Poi il ferro è un minerale che è bene tenere nel range, quindi non solo controllare di non essere carenti ma anche non eccedere.

grazie del consiglio orange.:)

Credo che l'eccesso di ferro semplicemente non si assimili, traducendosi in disturbi gastrointestinali di varia entità...

quindi mi dite che un abbondanza non porterebbe benefici.allora continuo con il mio multivit e basta.

il ferro come ha detto orange va presso solo quando c'e' una vera carenza a dosaggi anche alti in quei casi
ma sarà sempre il medico a consigliarti

Confermo. Oltretutto in un maschio è abbastanza rara la carenza di ferro, a meno che non abbia altri problemi di salute che comportano malassorbimento intestinale o frequenti perdite di sangue.
Se non risulti anemico non c'è motivo di prendere del ferro in più, che oltretutto, come diceva Veleno, non è digeribilissimo.