Se dopo 2-3 ore dalla colazione ti è impossibile, vada per dopo pranzo, dopo aver digerito.

Perfetto,grazie!!!:)

Effect stavo pensando in questi giorni,se invece di assumere nei giorni off lo storm con creatina dopo 2 ore dalla colazione.Assumessi a colazione un gainer con creatina come esempio il cytogainer che contiene creatina monoidrata andrebbe bene.Perchè sinceramente mi trovo male ad assumere anche questo integratore mentre sto lavorando.Oppure se non va bene il cytogainer mi potresti consigliare qualke altro prodotto

Allora ti consiglio della comunissima creatina monoidrata micronizzata creapure degussa. (per esempio la creatina della Isatori).
La prendi dopo colazione, subito dopo aver finito.
3gr di creatina in 300ml di acqua (non fredda), aspetti 5 minuti e bevi.