Vitamina C
 

ragazzi ho bisogno di un consiglio su un'integratore di vitamina C, è davvero essenziale, vorrei ridurre sti raffreddori;)


c'è qualcosa che si puo' trovare anche in farmacia?

Il farma puoi trovare il c-tard, il cebion e tanti altri.

Serve per prevenire il raffreddore?
NO!
Se il sistema immunitario è compromesso, non sarà la vitamina C a rimetterlo in forze.

Può alleviare i sintomi?
Si, questo è verificato.

La vitamina C è essenziale, ma non è detto che lo sia l'integrazione, seppure ormai la frutta sia sempre più povera di microelementi.

Guru, riuppo per farti una domanda, i dosaggi dovrebbero stare da 500mg a 2000mg massimo?

Avevo intenzione di prenderne 1gr...o è troppo?

Qual è il momento migliore per integrarlo?

Te lo chiedo perchè ho letto della controindicazioni del c-tard.... e dice che a dosi elevate si rischiano problemi gastrointestinali ecc... e di usarlo per breve periodo...

un'altra cosa...ho letto che sarebbe meglio privilegiare quelle a basa di ascorbato di sodio perchè con quelle senza si rischiano calcoli a dosi elevate..


e scusa se ti do noia..... vitamine e quante sono le dosi?

avevo intenzione di prenderli tutti e 2...

Qst domande sono più attineti se le faresti al tuo farmacista...

Per il problema dei calcoli viene consigliato proprio l'ascorbato di sodio; riguardo le quantita' conviene sempre partire da un minimo e poi salire gradatamente sino al massimo che si e' prefissato.
Io ad esempio con dosi del 400% dell'RDA ho avuto problemi sulla minzione (bruciore), quindi li ho abbassati sino al 100%, di conseguenza non ti si puo' dire se 1g al giorno e' troppo oppure no ;)

se è raffreddore, c'è un farmaco da banco che è na meraviglia. Si prende ai primissimi sintomi e ti blocca il raffreddore lì dov'è.

Si beh quello lo sapevo, ma nn mi dispiaceva anche avere vostri pareri, dosaggi indicativi...

Comunque chiederò anche in farmacia.

per ridurre il raffeddori c'e' il vaccino :)

Quale vitamina C è consigliata,
a lento rilascio, o quella normale?

C-tard è a lento rilascio, che và presa la mattina a colazione,
mentre un'altro prodotto non a lento rilascio che si può acquistare in farmacia, quale consigliate?

Nel mio caso, in massa, allenamento intenso, cosa consigliate?

Grazie.

Io ti posso dire che fino a 3000mg al giorno, divisi in varie assunzioni non ho avuti alcun tipo di problema.
In problemi di forte stress sono arrivato a 5g.
Io la prendevo pre-colazione, pre-wo, post-wo, pre-nanna.

assumere vitamina C senza lento rilascio equivale a buttarla

se volte assumere acido ascorbico puro fatelo in dosci da 100-150mg molte volte al giorno

Mi riferivo a quella vit. C non a lento rilascio da assumerla solo nel pre-work ( 500mg )

Non è buono?

io mi faccio spesso la spremuta d'arancia e mangio molti pomodori :D

I pomodori anche io ne mangio molti, le arance di meno... ai tempi mi portavano piccoli bruciori alla bocca dello stomaco ( forse sarà la gastritella ).
Che bella morettina che sei taki :D

Sei un barbagianni!


Certo che si trova in farma ma costa un botto in proporzione e galenico te lo danno con ricetta.


L'ideale sarebbe fare assunzioni di 150 mg più volte al giorno.


Io sto a 2 gr/die minimo.

C-complex 1000mg della long life
Ne spezzi una a metà e risparmi sulla confezione da 500 mg!
ottima anche per gli omega 3 6 9
non la vendo io :)

fatti un paio di spremute d'arance al giorno, appena saranno mature...

Con le arance non si raggiungono facilmente le stesse quantità di vitamina C che puoi ottenere dagli integratori.

ma con 3 peperoni sì

per effect: ringrazia i creatori di SOULCALIBUR :D

LOL

con 4 limoni interi pure!

ma 4 limoni credo che diventino poi un altro problema :)

con una dieta corretta 4 limoni non li senti neanche, se di andare a gabinetto si tratta

io sto usando quella della universal e mi trovo bene....
ogni caps è di 1000mg a lento rilascio

ma i limoni hanno tanta vitamina c quanto le arance con la differenza che sono più piccoli (50mg per 100gr), i peperoni ne hanno il triplo (150mg per 100gr) e sono minimo 200 gr l'uno

mi trovo bene con quella della ON oppure quella della NOW.
Ottima anche la galenica di farmacia, a patto di consumarla entro breve tempo, e tenerla il più possibile al riparo dal contatto con l'aria e con la luce.

Che gioco! Taki e Sigfrid sopra tutti!
Ma ce le prendevo dalla mia ragazza quando usava Seung Mina :P

Confermo.Preferibile consumarne a pranzo..

Quale marca ha le compresse con 500mg / 1gr di Vit. C ?

L'ho gia detto su... Universal :1000mg a lento rilascio

Ahhh la fretta :D
Grazie!

e' pieno di integratori di vit c ragazzi anche la now foods ...
cmq i dosaggi anti influenzali sono sopra il gr ...

.

Cmq regà sta vitC costa troppo,C-Tard che per me è il migliore stà a 14 euri,ne prendo 2 la mattina e 2 la sera mi dura 15 gg.Datemi un alternativa+economica e altrettanto o quasi a livello.

Infatti... costa troppo!

Ditemi una cosa,
è vero che in farmacia si puo acquistare il preparato di acido scorbutico 100gr tra le 4 - 6 euro?

Ciao,
sapete se l'ASCORBIC ACID della now foods è a lento rilascio o no?
Lo consigliate?
227gr poco più di 10€.

Io l'ho presa galenica in farmacia, 10 euro 100g di prodotto puro e senza presentare alcuna ricetta.

è acido puro.

alternative economiche ci sono, come la vitamina C universal o eurosup o di altre marche da 180mg. 1 capsula a pasto che secondo me si assorbe anche meglio che quelle con il lento rilascio in cui io credo poco.