Glicerolo intra-WO
 

L'ho comprato oggi per la primissima volta e domani pensavo di cominciare ad usarlo.
Mi domando solo se potesse essere utile/efficace assunto intra-WO assieme a creatina e carbo.

Riassumo ciò che ho capito leggendo tutti i vecchi post:.

-partire da 10/20 gr al giorno per poi aumentare fino a 50gr
-sarebbe bene riservarsi 20 gr per il pre-WO
-da assumere sia in giorni ON che OFF
-oltre alla soluzione, assumere anche molta acqua per ampliare gli effetti

Ora le domande:
-potrebbe essere utile intra-WO?
-è un problema assumerlo a stomaco vuoto (dato che non ho praticamente MAI lo stomaco vuoto:D)?
-non và tracannato ma sorseggiato, giusto?


Di tutti i post che c'erano, nemmeno uno mi aveva chiarito i dubbi :p:p

va benissimo con la creatina se vuoi anche con la beta alanina che favorisce entrami ad arrivare dove devono...ti ho dato anche più info di quelle che hai chiesto :D:)

tu ovviamente prova gradualmente.... ma ti posso dire che il potere "purgante" è molto "vago" paragonati a tanti integratori..... se lo sorseggi con calma è davvero difficile che ti faccia venire la diarrea.... certo se uno si spara 50 grammi in un sorso è possibile.... potrebbe inoltre esserci una sinergia con altri prodotti che causa il sintomo... ma in ogni caso non è il modo corretto di usarlo;)
per l'assunzione va bene sia a stomaco vuoto che pieno... daltronde, quando è che un body builder ha davvero lo stomaco vuoto??? solo la mattina quando si sveglia.....

a che ora ti alleni? meglio cominciare a sorseggiarlo da un'ora prima del wo fino all'inta wo.... così oltre all'effetto volumizzante ottieni anche un effetto energetico durante il wo....

infatti dovrebbe anche diminuire il senso di fatica da wo

Solitamente finisco il pranzo alle 14.00 e mi alleno alle 17.00 circa.
Credo che farò davvero così:
giorni OFF: 10-10-10-10-10 distribuiti quando mi torna bene :D
giorni ON: 10 mattina-20 preWo-10intraWO-10postcena.

Grazie ragazzi!