Arginina sta a GH come Citrullina sta a?
 

Premettendo che non mi interessa parlare qui dell'effetto NO di arginina e citrullina mi chiedo questo:
vedo che negli anni ci sono stati molti studi inerenti l'arginina preso la notte o la mattina nelle sue varie forme in correlazione alla stimolazione del GH endogeno.
Non ho ancora visto nulla di rilevante in merito alla citrullina per gli stessi scopi.
Come mai?
Grazie a chi ne sa qualcosa in più e vorrà condividerlo...

L'arginina stimola il GH solo a dosi altissime e per via endovenosa, se fai una ricerca nel forum troverai dettagli in più.
Della citrullina non so ma credo che se tanto mi da tanto non farà nulla nemmeno quella :D.

una soluzione orale era la piroglutamato con aggiunta di lisina
cmq sempre poca roba

Quindi è da dare per assodato che arginina e citrullina hanno solo impiego in correlazione con l'ossido nitrico (e non ha neppure senso prenderle la mattina a stomaco vuoto o prima di coricarci ma solo in concomitanza con l'allenamento)...

l'arginina ha anche tante altre funzioni

aumenta anche il volume spermatico che non guasta

Lol...anche se in realtà cercavo più un prodotto che mi aiutasse a metter su nuova massa, visto che sono in stallo da qualche mese.

eviterei questo tipo di integrazione per finalità del genere.
Dando per assodato che l'allenamento è ok la massa=più calorie.

Francamente sono già a 200-220 gr di proteine (per i miei 88kg) e di più non riesco. Non posso aumentare troppo i carbo o grassi perchè se no più che massa magra, metto su massa grassa (sono al 15,5% di bf e di più non vorrei metterne). Microciclo di allenamento già cambiato. Ho bisogno di un aiuto ergogeno valido (oltre alle classiche crea/gluta/bcaa)...

sì, ma a parte le proteine di grassi e carbo a quanto stai?
In massa essere sui 3g/kg di massa magra mi sembra fin troppo in realtà, ti consiglierei di scendere. Ma per aumentare gli altri.
Troppi luoghi comuni. Non esiste che le pro non ingrassano e i grassi invece si.

Con i carbo mi aggiro a 180-200gr giorno e a una 50 di grammi sono i grassi...

Ecco!
Mangi pochi grassi!!! Io, con gradualità, li raddoppierei almeno.
Poi, in concomitanza, abbasserei le proteine a circa 150-170g. Ma ai fini dell'aumento di massa puoi anche lasciarle inalterate.
I carbo invece li lascerei così.

penso che sia molta "teoria" nel senso che per quanto assumi dosaggi extra di arginina-ornitina-lisina la produzione di GH rimane PRATICAMENTE invariata

Ma cavolo, nessuno (che non sia mandatario per aziende di integratori) si è mai degnato di fare una prova verificando il livello di GH su assunzioni orali da parte di un gruppo da testare? :(

In che senso nessuno?
E' già stato accertato che l'arginina stimola la produzione di GH e infatti esiste un test di stimolo che viene svolto in ospedale con i dosaggi e la modalità che ti ho accennato prima.

EDIT: ho ritrovato il 3D dove se ne parlava con cognizione di causa (Manakei è un medico) Qui.