io ho fatto un analisi unica di mattina a stomaco vuoto x cortisolo prolattina estradiolo testo, testo lib,lh,fsh ecc....

Beh la fosfatidilserina è comunque la più pubblicizzata.. egli altri fosfolipidi non ho idea sull'utilità di una integrazione a parte i loro vari (molti) ruoli che esercitano nelle cellule.. ma altro discorso è lo sport (considerato che dovrei accettare di assumere anche proteine dalla soia..giusto? Guru illuminami tu :p

se i valori sono nella noorma non c'e' bisogno di fare altri prelievi...
in genere i prelievi multipli vengono fatti per dhea,cortisolo,prolattina e gh,a volte anche per fsh e lh.e poi ci sono anche i test di stimolazione,insomma ce n'e' da indagare in caso vi siano problemi;)

Le proteine della soia non c'entrano nulla con la lecitina.

Prodotti concentrati contengono minime quantità di possibili fitoestrogeni, quindi il pericolo non esiste.

Come hai detto, i fosfolipidi sono fondamentali per la costituzione delle pareti cellulari.
Il ricambio, con lipidi provenienti da fonti "sane", migliora l'efficienza di questa barriera, e quindi anche tutti i processi che la coinvolgono, in particolare l'assorbimento dei nutrienti come i carboidrati.

Pareti cellulari poco permeabili sono una delle componenti della resistenza all'insulina.

Riguardo le prestazioni, la lecitina è una fonte di colina, che è il substrato per la sintesi di acetilcolina, il neurotrasmettitore che media la contrazione muscolare.

Sì guru ok mahaiqualche studio sull'integrazione? un conto è quello che avviene nelle cellule, un conto quello che si introduce nell'organismo :p. Altrimenti integrando il fosfatidilinositolo si dovrebbe apoptosizzarci :eek:

Ragazzi ma la PS come agisce sul cortisolo? diminuisce l' enzima che trasforma il cortisone in cortisolo o diminuisce il rilascio di cortisolo ?

Quindi ragazzi che prodotto prendere per assumere una quantità adeguata di fosfatidilserina e/ o altri fosfolipidi? se non cono scete integratori sennò quali alimenti?

Mi dispiace ma non esiste nulla di economico.
Io ti consiglio una lecitina al 20% di fisfatidilcolina, alla fine non prenderai molta PS ma tanti altri fosfolipidi utilissimi.

Con 10gr al giorno fai una bella scorta.

Ok grazie guru.. ma dove la trovo? supermercato? intendi la lecitina di soia (quella a granuli in barattoli) di coop o simili? scusami ma non ho ancora capito :p

Cerca di ottenerla in farmacia.

Chiedi lecitina al 20% di fosfatidilcolina.
Prendine 250gr perchè tende ad irrancidire presto, seppure ora col freddo durerà di più.

QUanto costa grossomodo? come posso dosarlap er ottenere 10 grammi? :)

Vorrei aggiungere che il cprtisolo non è un errore fatto dalla natura per rompere le scatole ai bodybuilder. Ha la sua ragione di esistere - basti pensare a quelli che si riempiono di fosfatidilserina e poi si lamentano dei dolori articolari.

si ma livelli fisiologici bassi non creano danni o dolori insopportabili

Puoi usare una bilancia comune per vedere quanti cucchiaini servono per arrivare ad X grammi e poi dividi per il numero di cucchiaini per sapere a quanto corrisponde ognuno.