fosfatidilserina
 

Sapete dove si piò trovarein versioni bulk a buon prezzo? vale la pena l'integrazione?

io l'ho provata a dosaggi medio-alti 400mg,non ho notato niente

No, in bulk non si trova.

Per gli effetti, dipende da cosa cerchi.
A dosaggi, anche bassi, può migliorare l'umore.

Per il controllo del cortisolo ed il miglioramento della concentrazione, purtroppo i dosaggi efficaci sono stati individuati in circa 1gr.

Considerabdo quanto costa, non ne vale la pena.

Però vi invito a pensare di utilizzare altre fonti di fosfolipidi, come la lecitina di soia ad alta percentuale(20%) di fosfatidilcolina, che contiene anche una parte di fosfatidilserina e costa decisamente poco.

io ho sempre letto di dosi da 200 a 800mg
con 400-500 + che sufficiente per avere il 90% dei risultati ottenuti a 800

è già piuttosto cara a 400 ma ho voluto provare

a 1000 (1gr) è completamente fuori prezzo,sempre che serva a qualcosa

Mi puoi dire il nome di unprodotto simile a quello che dici? Va bene qualunque lecitina di soia? non c'è il problema poi delle proteine della soia che sono controindicate? E chequantità ci vorrebbe per superare il grammo di fosfatidilserina (o cmq la quantità che ritieni efficace)?

Per la fosfotidilserina ci sono studi non fatti su animali o in vitro ???

la provai in passato,comprata in farmacia galenica,se non sbaglio ne avevo preso 100gr e pagata quasi 200 euro.
analisi alla mano,funziona,facevo 600mg a colazione e altri 600 nel pomeriggio.
visto il prezzo,e' utile solo in determinate situazioni.

ciao ricotubbs hai analisi e risultati da poter postare mi farebbe molto piacere sapere i risultati :D
Saluti Alberto

io parlerei di risultati reali da uno che li ha provati ,non di analisi

tu rico che risultati hai avuto?

ora non ricordo con esattezza,cmq il cortisolo che era molto oltre la norma(quindi oltre 23ug/dl) era sceso a 16.non posso andare oltre,era un rebound classico dopo un ciclo.

Non conosco prodotti commerciali ad alta concentrazione ma potrebbero esserci.

La PS è contenuta in quantità dell'1-2% circa, quindi è improbabile riuscire ad arrivare ad un grammo con la lecitina :p

Quello che volevo dire è che anche altri fosfolipidi possono agire per migliorare le prestazioni e controllare il catabolismo.

Il valore secco del cortisolo non serve a nulla.
Non basta il prelievo mattutino per avere indicazioni di ipercortisolemia.

illumin aci come si fà :D

Per boypr scusa ma non si può sapere che risultati si hanno nel complesso dieta allenamento integrazione.Potresti aumentare di massa magra e rimanere invarita la bf, ma che ne sai che è stata la PS. Invece se si ha una riduzione del cortisolo con dati alla mano sai che dei risultati li hai avuti meno catabolismo muscolare eviquale a più massa. Ma anche qui entrano altri fattori in gioco...
E cosa importante il cortisolo non deve stare a livelli troppo bassi ma nella norma minima

Per il cortisolo si controlla il delta di variazione tra il momento in cui è fisiologicamente alto, il mattino, ed un momento nel quale dovrebbe essere più basso, come il pomeriggio.

Se i valori sono troppo vicini, con livello elevato al mattino, allora possiamo iniziare a pensare che ci sia un problema.

Esattamente.Guru sai sempre tutto!:)
Io infatti ho fatto il primo prelievo alle 8,il secondo alle 14 e il terzo alle 18.La stessa cosa ho fatto prima dell'estate con la prolattina dopo l' assunzione di B6.
Praticamente ho un amico endocrinologo che mi mette a disposizione il suo ambulatorio ospedaliero:D

io ho fatto un analisi unica di mattina a stomaco vuoto x cortisolo prolattina estradiolo testo, testo lib,lh,fsh ecc....

Beh la fosfatidilserina è comunque la più pubblicizzata.. egli altri fosfolipidi non ho idea sull'utilità di una integrazione a parte i loro vari (molti) ruoli che esercitano nelle cellule.. ma altro discorso è lo sport (considerato che dovrei accettare di assumere anche proteine dalla soia..giusto? Guru illuminami tu :p

se i valori sono nella noorma non c'e' bisogno di fare altri prelievi...
in genere i prelievi multipli vengono fatti per dhea,cortisolo,prolattina e gh,a volte anche per fsh e lh.e poi ci sono anche i test di stimolazione,insomma ce n'e' da indagare in caso vi siano problemi;)

Le proteine della soia non c'entrano nulla con la lecitina.

Prodotti concentrati contengono minime quantità di possibili fitoestrogeni, quindi il pericolo non esiste.

Come hai detto, i fosfolipidi sono fondamentali per la costituzione delle pareti cellulari.
Il ricambio, con lipidi provenienti da fonti "sane", migliora l'efficienza di questa barriera, e quindi anche tutti i processi che la coinvolgono, in particolare l'assorbimento dei nutrienti come i carboidrati.

Pareti cellulari poco permeabili sono una delle componenti della resistenza all'insulina.

Riguardo le prestazioni, la lecitina è una fonte di colina, che è il substrato per la sintesi di acetilcolina, il neurotrasmettitore che media la contrazione muscolare.

Sì guru ok mahaiqualche studio sull'integrazione? un conto è quello che avviene nelle cellule, un conto quello che si introduce nell'organismo :p. Altrimenti integrando il fosfatidilinositolo si dovrebbe apoptosizzarci :eek:

Ragazzi ma la PS come agisce sul cortisolo? diminuisce l' enzima che trasforma il cortisone in cortisolo o diminuisce il rilascio di cortisolo ?

Quindi ragazzi che prodotto prendere per assumere una quantità adeguata di fosfatidilserina e/ o altri fosfolipidi? se non cono scete integratori sennò quali alimenti?

Mi dispiace ma non esiste nulla di economico.
Io ti consiglio una lecitina al 20% di fisfatidilcolina, alla fine non prenderai molta PS ma tanti altri fosfolipidi utilissimi.

Con 10gr al giorno fai una bella scorta.

Ok grazie guru.. ma dove la trovo? supermercato? intendi la lecitina di soia (quella a granuli in barattoli) di coop o simili? scusami ma non ho ancora capito :p

Cerca di ottenerla in farmacia.

Chiedi lecitina al 20% di fosfatidilcolina.
Prendine 250gr perchè tende ad irrancidire presto, seppure ora col freddo durerà di più.

QUanto costa grossomodo? come posso dosarlap er ottenere 10 grammi? :)

Vorrei aggiungere che il cprtisolo non è un errore fatto dalla natura per rompere le scatole ai bodybuilder. Ha la sua ragione di esistere - basti pensare a quelli che si riempiono di fosfatidilserina e poi si lamentano dei dolori articolari.

si ma livelli fisiologici bassi non creano danni o dolori insopportabili

Puoi usare una bilancia comune per vedere quanti cucchiaini servono per arrivare ad X grammi e poi dividi per il numero di cucchiaini per sapere a quanto corrisponde ognuno.

Non conosco apparecchi che lo facciano ne, esistessero, se sono affidabili.