Nuoto integratori .. consigliati?
 

buona sera a tutti,... so' che sono un po' un pesce fuor d'acqua, ma... io faccio nuoto 6 giorni su sette,.. anche se ho 32 anni, e vado pianino, pero' faccio sulle 120 vaske continue!!!.
dunque secondo, voi quali potrebbero essere gli integratori che sarebbero utili assumere??? grazie10000:)

per un buon recupero ti consiglio una base di bcaa e proteine...
poi a colazione potresti aggiungere un multivitaminico...
per il resto dovresti essere più chiaro sul tuo obiettivo ;)

Prima di tutto devi integrare minerali e vitamine utilizzando un prodotto ben bilanciato, quindi senza troppi squilibri verso alcuni elementi.

Poi puoi anche valutare l'integrazione specifica di minerali e vitamine e se hai bisogno di proteine extra che con la dieta non riesci ad apportare.

Per il resto, quello che potrebbe servirti in questo periodo di affezioni parainfluenzali, sono la glutammina ed adattogeni come la rodiola rosea, il ginseng siberiano e l'echinacea.

prima di tutto grazie sempre per le risposte,....

allora da poco ho associo, supradyn 1 compressa mattino

2 compresse omega 3 della enervit

1 cebion 500

eventualmente gli aminoacidi ramificati a cosa posso aiutare? danno problemi ai reni??

io sarei tentato di provare l'acetil carnitina, facendo nuoto,... come sport penso potrebbe aiutare a bruciare sempre un po' di grasso... che anche se non ne ho tantissimo penso faccia sempre bene!!!!