integrazione piscina
 

Salve a tutti, volevo chiedervi qualche ionfo: visto che mia sorella e mio padre 22 e 53 anni si sono iscritti in piscina, avevano intenzione di acquistare qualche prodotto per il migliorare il proprio allenamento. Io faccio palestra da circa 3 anni e sto cercando di aggiustare la loro dieta che purtroppo non riescono a rispettare perchè sempre di fretta. Allora avevo pensato: colazione o pranzo un multivitaminico, e prima di entrare in vasca bcaa e dopo bcaa. Un termogenico potrebbe essere utile? Grazie

Ciao, sicuramente il multivitaminico è una buona idea.
Per il resto, se l'attività non è strenua, credo non serva altro.

Al più, visto che tuo padre ha superato i 50, potrebbe essere utile un'integrazione supplementare di zinco, magari come zma.

Per tua sorella, come per tutte le donne, sarebbe da valutare l'integrazione di calcio e ferro.

I bcaa vengono solo dopo e magari anche dopo una buona proteina in polvere ;)