Consigliatemi Tutti!!!!
 

Salve a tutti,
questo è il mio primo messaggio...

Peso 87 kili...
Pratico Sport a livello agonistico e mi alleno 6 giorni a settimana.
Lunedi Mercoledi Venerdi ---> PESI e Tennis
Martedi Giovedi Sabato ---> Preparazione Atletica

Volevo da voi un consiglio sui metodi d'assunzione dei prodotti di cui sono in possesso...
Quando assumerli e in che dosi, se associarli ad altri, se proprio non prenderli affatto...

Proteine: Xtreme Whey 100% Whey Protein (Tolto il link!) ecco il LINK se volete controllare la loro composizione... sono molto ricche di aminoacidi... sia essenziali che non, E' QUESTO uno dei motivi per i quali ho dei dubbi per l'assunzione di aggiuntivi amino puri...

Aminoacidi Non Essenziali:
NOVE ESSENZIALI ... cosi composti per dose giornaliera (8 compresse)
Leucina: 1,44 gr
Valina: 1,2 gr
Isoleucina 0,96 gr
Lisina: 0,96 gr
Fenilanina: 0.96 gr
Treonina: 0,8 gr
Istidina: 0,72 gr
Metionina: 0,64 gr
Triptofano: 0,32gr

Aminoacidi BCAA Gen San
Dose Giornaliera: dice 5 compresse
Leucina: 2,55 gr
Isoleucina: 1,275 gr
Valina: 1.275 gr
Vitamina B6: 3 mg

Ripeto: i Grammi che ho scritto sono riferiti alla DOSE GIORNALIERA consigliata, poi voi potete dirmi la vostra...

Cosa mi consigliate di prendere?!?! Prima o Dopo?!?! In Quanta Quantità ?
Aggiungo Glutammina????
Aggiungo prodotti tipo V12 Magnum ???
Aggiungo Altro?!??

GRAZIE in ANTICIPO!!!

Benvenuto

Prima cosa, non puoi mettere i link a e-commerce, puoi parlare di prodotti specifici citandone marca e mettendo te la composizione, ma quel link non potevi metterlo.

Tutti i prodotti citati, su mod. di assunzione e dosaggio, sono stra trattati nel forum quindi con una ricerca (c'è la funzione apposta) trovi quello che cerchi.
Se poi qualcosa non è chiaro puoi postare qui i tuoi dubbi.

Una domanda, ma se non sai come usarli perchè hai preso questi prodotti? In genere si fa il contrario

Ho visto che hai tolto il link, allora qualcuno lo legge il regolamento:p:)

So come usarli ma non so Come combinarli e se vanno combinati....
Esempio ho visto che nelle proteine che prendo ci sono TANTISSIMI AMINO... posso prenderli anche separati Aggiungendoli o diventano troppi? :|

Le pro in polvere hanno per forza aminoacidi, ma anche se ti mangi una bistecca ne assumi.
Uno non esclude l'altro, dipende in che momento intendi usarli. Nell'arco della giornata non ha nessun problema integrare pro e bcaa, al massimo può risultare inutile nello stesso momento.

Grazie...
prenderei proteine a colazione... (ogni giorno tranne domenica)
amino 15 min prima d'allenamento (ogni giorno quindi...tranne domenica)
amino subito dopo
proteine prima di andare a letto o al pomeriggio tardi...

ho letto che per amino non ci sono restrinzioni per la durata d'assunzione...
proteine invece dopo due mesi faccio pausa... giusto?

io sarei per la pausa anche dagli amino..

poi non ho una base scientifica a sostegno della mia opinione, è solo che mi sembra bene ciclizzare tutto..

Le pro le devi considerare cibo, quindi non si ciclizzano.
Per gli amino ok post-wo. In caso di necessità anche during ma prima no.