Io vorrei integrare in questo modo

[peppins]

Originariamente inviato da mistersalvo

io l'acido d aspartico ti consiglio di prenderlo a digiuno...

Originariamente inviato da greatescape

nel dadavit l'assunzione era durante i pasti

Ho fatto una ricerca, per il Dadavit, l'assunzione è consigliata dopo il pasto principale. Mistersalvo, perchè consigli di prendere l'acido d aspartico a digiuno?

[peppins]

Originariamente inviato da Shade

Per me l'integrazione e ok, ovvio poi tutto è da provare e settare, ad esempio il prewk, prima di arrivare a 6gr di citrullina parti con 3/4gr e aumenti pian piano, come anche la beta alanina, parti da 1gr e se non ti da troppi formicolii aumenti

Grazie per il suggerimento sulle dosi da incrementare pian piano.
Mi risponderesti anche a:

Ho un dubbio sulle vitamine, poiché mangio adeguata frutta fresca ed altrettanta frutta secca, devo integrare con C ed E o è sufficiente quella che assumo con l'alimentazione? Se si, la vitamina C, come suggerito da Shade la dividerei un più assunzioni ma con la E, come mi devo regolare? Va bene solo nei giorni d'allenamento o devo assumerle tutti i giorni?

Data la mia non giovanissima età, è il caso che assumi anche della Glucosamina?

[Shade]

Per le vitamine, purtroppo anche se mangi frutta 3volte al giorno non e' detto che tu assuma le giuste quantità di vitamine....

Quindi secondo me se usi un multivitaminico minerale ben dosato e della vitamina C a parte sei a posto.... E questo tutti i giorni ovviamente......

Invece per quanto riguarda le articolazioni, non e' un solo fattore di eta', sarebbe meglio integrare con glucosamina-msm-condroitina come "precauzione" sempre, meglio ancora se usato con W3 che fanno bene anche a altro.....

[peppins]

Originariamente inviato da Shade

Per le vitamine, purtroppo anche se mangi frutta 3volte al giorno non e' detto che tu assuma le giuste quantità di vitamine....

Quindi secondo me se usi un multivitaminico minerale ben dosato e della vitamina C a parte sei a posto.... E questo tutti i giorni ovviamente......

Bene, tutto chiaro. Per la vitamina E invece, come devo regolarmi?

Originariamente inviato da Shade

Invece per quanto riguarda le articolazioni, non e' un solo fattore di eta', sarebbe meglio integrare con glucosamina-msm-condroitina come "precauzione" sempre, meglio ancora se usato con W3 che fanno bene anche a altro.....

Okay, 1 compressa 3 volte al giorno di glucosamina-msm-conditrina va bene?

Che cosa è il W3??? Non ho trovato nulla sul forum.

Ciao

[Shade]

Per la glucosamina-condr-msm dipende da quanto sono le capsule, Cmq io mi sono trovato benissimo facendo 2gr gluc - 2gr cond - 1,5gr msm...... Insomma sui 2gr per tutti più o meno

W3 sarebbero gli omega3, oltre a far bene alle articolazioni hanno altre 1000 funzioni di benessere generale

Per la vitamina E non ti saprei dire dato che non ne ho mai assunta....

[peppins]

Originariamente inviato da Shade

Per la glucosamina-condr-msm dipende da quanto sono le capsule, Cmq io mi sono trovato benissimo facendo 2gr gluc - 2gr cond - 1,5gr msm...... Insomma sui 2gr per tutti più o meno

W3 sarebbero gli omega3, oltre a far bene alle articolazioni hanno altre 1000 funzioni di benessere generale

Per la vitamina E non ti saprei dire dato che non ne ho mai assunta....

Okay, grazie ancora per i tuoi suggerimenti, adesso ho le idee molto più chiare!!
A presto.

[peppins]

Originariamente inviato da peppins

Ho fatto una ricerca, per il Dadavit, l'assunzione è consigliata dopo il pasto principale. Mistersalvo, perchè consigli di prendere l'acido d aspartico a digiuno?

Mistersalvo illuminaci

[peppins]

Da ieri ho iniziato l'integrazione con l'acido d-aspartico, 3gr a stomaco vuoto, prima di fare colazione. Ho letto su un forum americano che a qualcuno ha portato bruciore di stomaco, io provo e vi farò sapere. I risultati li scriverò nel mio diario. Ciao

[Shade]

Come va con il resto dell'integrazione?????

[peppins]

Originariamente inviato da Shade

Come va con il resto dell'integrazione?????

Ciao Shade, mi sembra tutto okay. Dai uno sguardo al mio diario, post #34, ho scritto un riepilogo dopo 6 giorni di integrazione.
Saluti.