proteine pre bed
 

Salve ragazzi, vorrei prendere delle proteine pre nanna da alternare ai classici fiocchi di latte cosa mi consigliate?
Ero indeciso su delle classiche caseine tipo optimen o un misto di proteine tipo le evopro della cytosport
Naturalmente si accettano cosigli anche su altre marche :)

Evopro.

grana

secondo me vanno bene anche le pro del latte intere, oppure le caseine vere e proprie. Altrimenti puoi provare con le whey, rallentandole col grassi e/o fibre. Poi possono esserci le alternative del cibo solido. C'è da dire che mentre uno shaker proteico da solo ha dimostrato di aumentare il GH notturno, sembra un pasto o l'aggiunta anche di dosi consistenti di grassi possa ridurlo. Da vedere se alla fine sia un reale svantaggio o meno (perché d'altra parte c'è la relazione inversa per quel che riguarda il cortisolo notturno) ;)

@shevuzzo il grana lo uso già ogni tanto, ma non mi pice molto mangiarlo poco prima di andare a letto

@Trokji le caseine le sento bene, con le whey mi sveglio alla mattina con una fame bestia, è per questo che evevo optato per uno saker o di caseine o di un misto

@mmsn sai se le evo pro sono certificate?

caseine o un blend con fonti che ti danno un rilascio time release...le prime che mi vengono in mente time reale solo le aurus blend 90 della multipower ma ce ne sono tante

prova con le isobolic nutrabolics..io mi sono trovato bene...