Vitamina C.....momenti di assunzione
 

ricordo vagamente di aver letto da qualche parte che oltre ad assumerla dopo colazione (1 cps. da 1 gr.) si poteva anche assumere nel post-wo (anche qui 1 cps. da 1 gr.)
come Vitamina C avevo pensato al C-1000 della Twinlab
pareri sulle 2 cose???

Meglio lontano dai pasti.

O meglio nei pasti con frutta contenente vit. c?

meglio con frutta contenente vitC!

Si parlava di assumerla lontano da fonti di grassi, ma non mi ricordo in che studio lo dicevano.

io la prendevo dopo fatto colazione ed ero indeciso se prenderla anche nel post-wo, ma se mi dici lontano dai posti va presa pre colazione??? Mi sembra strano......

Puoi usarla tranquillamente ai pasti, così limiti anche i potenziali effetti irritanti sull'intestino, specialmente se scegli comune acido ascorbico (come il prodotto Twinlab) e non un sale di sodio, calcio o potassio (meno aggressivi).

Guru, tu oltre che a colazione come la vedi nel post-wo?

nel post wo no perchè ha un leggero potere anti infiammatorio...

Allora rimando alla discussione sugli antiossidanti post wo.
Dove gli antiossidanti sono considerati (non all'unanimità) non solo utilizzabili ma anche utili dato che non vi è correlazione tra infiammazione e crescita muscolare. O meglio, inibire l'infiammazione non blocca o limita la crescita.

La discussione di cui parlo è questa
http://www.fituncensored.com/forums/...post-work.html

personalmente sto lontano anche dagli w3 post wo...almeno fino a 4 ore dp...