Dubbio su assunzione di alcuni integratori
 

ciao a tutti,

vorrei avere, se possibile, un pò di info sull'assunzione di alcuni prodotti :p, nello specifico:

CLA, VITAMINA C, GLUCOSAMINA, CAFFEINA, ALC.

in particolare ho dubbi sul momento ideale di assunzione: stomaco vuoto o pieno, prima o dopo i pasti e quali pasti (colazione, pranzo etc...)

in giro non trovo mai nello specifico questo tipo di info, so che alcuni fanno dei cicli per quel che riguarda i grammi per dose, ma nn ho mai capito come ottimizzare l'assunzione, cioè se c'è differenza tra i vari momenti della giornata.

spero possiate chiarire i miei dubbi ;)

ci sono una marea di info a riguardo sul forum...prova cercare un attimino...

si in effetti ne ho trovati tanti, ma nessuno che specificasse il momento ideale dell'assunzione...