beverone
 

Ragazzi è sbagliato mettere nello stesso shaker contemporaneamente lglutammina creatina mono e whey?Lo faccio sia come pre wo-post wo- pre nanna- colazione.Mi avevano consigliato di fare glutammina uno shaker, creat un altro , proteine un altro....Stavo impazzendo....

Puoi andare tranquillo!
Mischia tutto!
L'importante è che non gli metti né brioschi, né bicarbonato, non so, io te lo dico.
La creatina nel prenanna però la potresti anche togliere.
Meglio assunta assieme ai pasti, colazione, pranzo e cena.

quoto in pieno;)

e ovviamente pre e post wo?