fibre +fermenti
 

di solito mi prendo un mezzo kefir liquido mischiato con circa 15gr di fibre solubili ed insolubili prima di andare a letto e la mattina soffro sempre di diarrea.
succede lo stesso con qualsiasi tipo di altro fermento, sia se prendo le fibre da sole.

se questi prodotti servono a migliorare la salute del mio apparato digerente, perchè su di me fanno questo effetto?

Hai provato a ridurre la dose?
Così, la prima domanda che mi è venuta in mente.

Perchè forse non tolleri il lattosio?

non è un problema di lattosio, a mio parere non tolleri bene il kefir, cambia prodotto.

concordo col lattosio!!

che proprietà avrebbe il kefit (oltre a non essere granchè appetibile) rispetto a yoghurt o simili?

non serviva un certo adattamento per tollerare le fibre? (ricordo che per i legumi andrebbe evitato l'escursionismo alimentare)

Non prendiamo posizioni mostrando scarsa conoscenza dell'argomento!
Kéfir - Wikipedia

cito: Aiuta a trattare l'intolleranza al lattosio.

In più generalmente i batteri dello yogurt, pre-digeriscono il lattosio, questo è il motivo per il quale generalmente si consiglia a chi assume latte ed ha una lieve intolleranza, ad aggiungere un cucchiaio di yogurt bianco al latte stesso.

Il problema di daniele, probabilmente, è riferibile al Kefir, che potrebbe non tollerare bene o alla combinazione con le fibre che può causargli quel tipo di disturbo. La quantità. il sovraccarico intestinale della giornata. ecc...

Quello che può fare è evitare associazioni con le fibre e diminuire le quantità, ed in ultimo cambiare prodotto.

ho provato anche con altri prodotti..con joghurt "normali"diciamo

sono però soprattuto le fibre, anche quando prese da sole..

Non prendere le fibre, probabilmente ti causano un aumento per te troppo elevato del transito intestinale (di per se regolare) e un conseguente aumento dell' infiammazione.
Considera che questo può essere anche una reazione ad un regime alimentare troppo ipercalorico, dove cibo mal digerito permane nell'intestino e poi viene espulso anche grazie alle fibre.

mi facevano lo stesso effetto prebed. Prendevo psillum,xantano e di mela. Poi prendendole di prima mattina nessun problema invece. Dopo qualche mese che le ho assunte solo di mattina, son tornato alla sera e ora le tollero :confused:

a me per esempio lo xantano da noia , le altre no.

stamattina ho preso del latte fermentato della tre valli
questo
Latte marchigiano per palati arabi, notizie, news dalla riviera del conero

insieme al resto della colazione (uova, burro di arachidi, omega 3 liquidi e caffè) senza nessun tipo di fibre e dopo 30 min sono dovuto correre al bagno.

passato il fastidio ho provato a prendere un altro mezzo bicchiere dello stesso prodotto 1 oretta prima di pranzo ed ora ho avuto lo stesso problema..

che consigliate?

Ramnoselle ;)

Generalmente le prove si fanno assumendo il prodotto da solo indi al mattino o lontano da altri pasti. Hai mischiato troppi cibi, di cui due che possono provocare allergie/intolleranze (uova e burro d'arachidi!)
O elimini il prodotto direttamente o cerchi di capire qual'è la reale causa del problema.
Sicuramente una colazione del genere non è propriamente leggera, specialmente per la quota di grassi, per il tuo sistema gastro-intestinale.

Gli effetti di qualsiasi cosa variano molto da persona a persona.
Secondo me se hai un transito intestinale regolare non c'è nessun bisogno di prendere fibre, e probabilmente hai un' intolleranza al lattosio che peggiora la situazione.

Quanto al fatto che lo yogurt sia indicato anche per chi è intollerante al lattosio è vero in teoria ma in realtà è molto soggettivo. A me, che sono intollerante al lattosio, la dietista aveva proibito anche lo yogurt e tutti i latticini freschi, permettendomi solo formaggi ben stagionati.
Io poi ho ripreso a mangiarlo perchè in realtà non mi dà fastidio, almeno nelle dosi di un vasetto di yogurt industriale, ma resto molto diffidente verso gli altri latticini freschi.

Secondo me se togli le fibre e usi latte senza lattosio al posto di quegli strani intrugli il problema scompare.

questo tipo di colazione non mi ha mai creato problemi di nessun tipo, nè pesantezza (ho fatto cose molto più toste),
poi l'ho provato a stomaco vuoto, prima di pranzo, come ho detto e mi ha dato fastidio..

io mi riferisco ai mix.

Cmq, elimina il prodotto e "bon"...