..Consiglio multivitaminico....
 

Ciao ragazzi, è il primo messaggio che inserisco in questo forum anche se è già da parecchio tempo che "sbircio"....ho provato con la ricerca ma non ho trovato nulla che soddisfacesse appieno la mia domanda...

Ps: non linciatemi se ho sbagliato sezione....:)


Il mio preparatore, che ha un negozio di integratori mi ha messo un multivitaminico, ora...mi ha indicato questi tre prodotti:

now-ADAM
un-ANIMAL PAK
on-PERFORMAXX

...Partendo dal presupposto che mi fido di lui a livello di dieta e training mi fido meno dei "consigli integrativi" perchè non vorrei che fosse più un "voglio venderti per froza qualcosa"....cercate di capirmi....

A lato pratico di questi tre prodotti non conosco nulla...quale dei tre...o se ce ne sono altri accetto volentieri consigli, è il migliore??


Ringrazio tutti quelli che interverranno:)

non sono male tutti e tre.
La mia preferenza va all'adam cmq.

Grazie Liborio! ....Il mio dubbio nasce anche dai valori di questi tre multi....che mi sembrano "spaziali"....hai altri prodotti eventualmente da consigliare?

Orange triad,activite e adam sono i miei preferiti.

I valori elevati sono principalemente per le vitamine idrosolubili che, in caso di eccesso, vengono espulse con le urine senza provocare nessun problema d'intossicazione. Bisogna stare attenti alle vitamine idrosolubili invece per quanto riguarda l'accumulo e quindi la possibile intossicazione (vit A-D-E-K-)

credo volesse dire liposolubili :)

ottima osservazione!
Avevo toppato. Il succo è idrosolubili=no problem, liposolubili=non esagerare.

...Gentilissimi tutti e due...
Avanzo un dubbio che magari è una cavolata...
Diamo per scontato che io scelga l'ADAM...siccome anche lui ha dosaggi comunque elevati potrebbe essere una soluzione prendere l'ADAM nei giorni di allenamento ed alternarlo ad un multivitaminico più blando nei giorni di pausa?

Sì può andare, puoi anche usarlo a dosaggio dimezzato il giorno che non ti alleni e dosaggio intero quando lo fai, di sicuro alternare i multivit non è una cattiva scelta cmq.

...Buona idea....sempre nel caso specifico dell adam 3 al giorno nei giorni ON e 1,5 nei giorni OFF......

fatti una ricerca su internet sul rda e cosa vuol dire
e se ti va leggiti qualche studio o discussione sulle principali vitamine

Grazie Greatescape!
...in affetti affermavo che le dosi di questi prodotti sono elevate appunto perchè vedevo le rda....
...Il problema serio è che ognuno dice la sua (giustamente) e per un neofita di queste cose come me diventa un pò come barcollare nel buio....
Vai in palestra e ti dicono "prendi questo è una bomba" leggi sul forum e trovi che la cosa che ti hanno consigliato in palestra fa schifo ed è meglio un'altra.....a questo punto la mia considerazione è: "non è che dovrò provare tutti i tipi di multivitaminici che ci sono solo per capire quali mi fanno bene e quali male??" :confused:

Quello che ho io è 2 caps al giorno di Adam.

Hai una mail Liborio!

Ma queste dosi così elevate sono davvero necessarie?

...Ormai che ci siamo, senza dover aprire un altro tred, butto li un'altra domanda....

Differenza tra creatina e crealkalina?
Meglio una o meglio l'altra?
In che modo posso calcolare quanta cre o crealk prendere al giorno?