Originariamente inviato da LiborioAsahi (Scrivi 265843)

Grazie, sei di manica larga mi sa :D;).
Bulk o meno non lo ritengo così importante.
Per quel che riguarda gli Omega3 bisognerebbe ricercarli purificati, distillati dai metalli pesanti. Questo perchè i metalli pesanti che si possono venire a concentrare in un estratto di olio di pesce possono essere veramente eccessivi e insalubri.
Per i multivit ce ne sono molti di validi, te ne cito alcuni:
Orange triad, Adam now food, Activite

Non cambia nulla, è solo legata all'acido malico. Sarà più solubile e stop. Le varie forme di creatina vanno assunte tutte allo stesso modo, ad esclusione di quelle tamponate che vanno lontano dai pasti.
Tenete conto che nella monoidrato e nella creatina anidra, ci sono quantità maggiori di crea in rapporto al peso rispetto alla malato gluconato eccecc.

Io cmq la ciclizzerei in funzione del proprio ciclo di allenamento, non rispetto al tempo fine a se stesso. Non compromette nulla assumere anche per periodi più lunghi alle 6 settimane creatina.

Originariamente inviato da peppe855 (Scrivi 265848)

ok Liborio quindi deciso di prendere la malato e secondo quanto hai detto tu le assunzioni le faro' giorni on pre colazione diciamo una 30 min prima pre wo sempre una 30 min prima e post mentre nei gg off sempre colazione pero' la dstanzio di piu' nelle assunzioni pomeridiane va bene il tempo pre colazione pre wo e post?? ultimissima cosa io nel post wo vorrei prendere insieme cre,vitargo,taurina,e appunto multivitaminico e dopo una 40 min le pro vado bene?? sto leggendo molto pero' sai qui invece di chiarirmi le idee me le confondo quindi ascoltero' te e mick

Originariamente inviato da Mick (Scrivi 265853)

è proprio questo che volevo sentirti dire :):)

quindi dato che io ho un meso cilco potenzialmente molto lungo (almeno 12 sett, max 15 sett, se tutto va bene), ora la domanda è posso allora usare la creatina malato, per tutto il meso senza interromperne l'uso? oppure dopo incorro in assuefazione? oppure faccio solo una sosta di una sett a metà meso?

grazie mille! :)

p.s. la mia domanda poi potrei estenderla anche a beta alanina glutammina (glutabolic) e alcar