Mi riferivo proprio a quelli da te menzionati.

perfetto, molto gentile sei stato! :)

si diciamo che se si potesse prendere la crea malato, la gluta, l'alcar e la beta alanina, anche dopo i pasti sarebbe una grande comodità, perchè sai com'è dover sempre calcolare i 15'-30' prima del pasto per prendersi lo shake di crea gluta alcar e beta alanina..è uno strazio..:(

poi oh se devo prender cmq la beta alanina da sola magari ci aggiungo anche il resto, dato che la fatica è la stessa, e magari chissà, si miscelano meglio, se prese tutte insieme..:)

Quindi raga alla fine per essere precisi e puntigliosi crea malato beta e gluta o 15-20 min pre pasto o dopo aver digerito il pasto e posso cmq mischiarle tutte insieme vado bene cosi???

La beta alanina la devi assumere lontano da fonti proteiche .

quoto nov! :)

mi son appena andato a ripassare la discussione che ho fatto con lui (un vero e proprio libretto di istruzioni, meglio di un bugiardino :D) e confermo che la beta alanina vuole lontano dai pasti, quindi consiglio 15' pre colaz e pre wo..

...raga volendo chiudere il cerchio crea malato gluta taurina e betaalanina come li mettereste nei giorni on ed off.... dosi e ciclizazzioni appurate..???

Praticamente poichè ho un po' di rimanenza di nitrix e sentendo che va' in contrasto con la gluta come la beta con la taurina l'importante è che io non le prenda contemporaneamente o non posso neanke prenderle distanziate e quindi assumere una in un ciclo e una in un altro.....vi chiedo questo perchè ad esempio per beta e turina mi avete detto che posso prendere beta pre e tau post....pero' nei giorni off come mi regolo??

Potresti seguire questo schema :

ON
mattina
beta ala 1.5- 2g
nitrix
e creatina malato 3g

pranzo
beta ala 1.5- 2g

Pre
beta ala 1.5- 2g
nitrix
e creatina malato 3g

Post
CGT in questi rapporti:
Creatina 45/50% Glutammina 35/40% Taurina 15%

OFF
mattina
beta ala 1.5- 2g
nitrix
e creatina malato 3g

pranzo
beta ala 1.5- 2g

Pomeriggio
beta ala 1.5- 2g
nitrix
e creatina malato 3g

La betaala lontano da fonti proteiche, la creatina (dipende da come la tolleri se prima o dopo i pasti) , il nitrix non so (magari seguendo il modo d'assunzione consigliato dalla casa)

Novellino anzitutto GRAZIE... poi non ho ben compreso le percentuali rispetto a cosa alla dose giornaliera o cosa?? scusami se è scontato ma sono io il novello qui :-)

Rispetto al totale di CreatinaGlutamminaTaurina da assumere nel postwo .

Esempio 1
10 g CGT
5g creatina
3.5g glutammina
1.5g taurina

Esempio 2
10 g CGT
4.5g creatina
4g glutammina
1.5g taurina

...La miseria piu' chiaro di cosi' solo con un disegnino potevi esserlo :-))) grazie mille ora posso finalmente partire(questa volta è vero) PS: per qsto ciclo un ringraziamento particolare va' a MICK LIBORIO NOVELLINO grazie ragazzi vi faro' sapere tra un mesetto come è andata se non vi scordate di me e se avrete ancora questa immensa pazienza :-))