Tempi E Dosi Integratori
 

Sera a tutti MAESTRI del forum vorrei avere qualche chiarimento riguardo ad alcune mie perplessita'....
Ho comprato creatina in bulk creapture un gentilissimo ed esperto come ce ne sono pochi qui mi ha detto di tamponarla durante la giornata e veicolarna solo nel post wo.... da profano mi chiedo non sarebbe giusto tamponarla e veicolarla sempre?? inoltre assumero' beta alanina nitrix e taurina.... potrei sapere dosi tempi di assunzione giorno off giorni on e se qlkuno di questi entra in conflitto con qualche altro(beta alanina taurina) grazie tante a tutti a voi che reputo davvero dei MAESTRI

Se la assumi ai pasti non hai bisogno di tamponarla , Betala e taurina utilizzano i medesimi carrier , quindi prenderla contemporaneamente è inutile .
Nel post wo puoi fare benissimo crea+taurina +glutammina ( esiste anche un integratore chiamato appunto CGT)