Integrazione-possibile rebound
 

Ciao a tutti
Leggendo i vari forum sull'integrazione notificata, ma soprattutto su quella non notificata, ho notato che quasi sempre, per una buona capacita' adattativa del nostro corpo, si verifica un rebound che rende in parte inutile lo sforzo integrativo fatto.
Mi chiedevo se dopo un ciclo di integrazione "naturale", per intenderci Pro, Bcaa, omega3, creatina, multivit ecc., e' possibile che si verifichi la stessa cosa.
Potrebbe essere necessario, credo non solo per me, interrompere l'integrazione per motivi di impegni-viaggi-denaro.
Sarebbe interessante sapere se l'interruzione va fatta con un qualche criterio o se semplicemente niente integratori=niente aiuto ma nessun danno o rebound.
Grazie

fra gli integratori che hai mensionato l'unico da ciclitizzare periodicamente è la creatina, per il resto se usati con la giusta dose non avrai nessun danno. anche se io ogni sei mesi stacco per qualche settimana le pro in polvere e compagnia...

L'integrazione deve seguire il principio d'utilità.

Se l'integratore X serve, quindi se ne ha bisogno, va integrato.
Se non serve non più va sospeso.
Se è inutile non va proprio usato ;)

Per il resto, parlando essenzialmente di alimenti, i meccanismi di feedback sono diversi rispetto a certe sostanze farmaceutiche.

Quindi, in breve, se si utilizzano integratori di cui abbiamo bisogno non avremo alcun problema.