Magnesio - come assumerlo
 

Ragazzi ho preso delle tavolette di magnesio effervescente, ognuna ne contiene 200mg.

Quando è opportuno assumerle? nel post work assieme allo shaker, oppure nei giorni off? oppure durante i pasti?

oppure semplicemente non serve ad una mazza :D


Ah dimenticavo assumo anche ZMA, forse le due cose assieme non vanno bene?

Ma se non sai a cosa ti serve perchè lo hai preso?

Puoi postare anche la composizione?

Comunque prendilo lontano dai pasti, direi meglio pre bed.

Beh perchè ho letto le buone proprietà del magnesio nella dieta e nel metabolismo. Ci sarebbero anche i mag2 che dovrebbero esser ottimi.

assieme allo zma??

ingredienti: acidificante: acido citrico, regolatori di acidità: carbonato acido di sodio, carbonato di magnesio; acidificante: acido malico, mantodestrine (di mais), aroma di limone, edulcoranti: ciclammato di sodio, saccarinato di sodio; stabilizzante: sorbitolo, succo di limone, aroma di limetta, colorante: riboflavina.

Nelle istruzioni c'è scritto di assumere una compressa al gg.

Vedendo gli ingredienti non è che sia proprio il massimo.

Ma cosa intendi con "insieme allo ZMA"? Usi già lo ZMA? Perchè allora pre bed prendi solo quello.

Questo prendilo post wo.

ah ecco, infatti oggi l'ho preso nel postwork, si cmq non lo comprerò più in effetti, smaltisco questo e stop