nn sarebbe più comodo assumerlo attraverso un integratore di estratto di the verde tipo quello della NowFoods??

ci si perde qualcosa,oltre al gusto del the stesso chiaramente??

Io sapevo che i tannini possono ridurre l'assorbimento di alcuni nutrienti, quindi conviene lasciarlo in infusione al max 1-2 minuti per non averli tra le scatole o sbaglio?

Sì, ci perdi qualcosa perché ovviamente il tè verde contiente molte più sostanze. Però alla fine gli studi che io sappia sono stati fatti soprattutto sulle ECG.. e senza un integratore a meno di cambiare le tue abitudini alimentari, difficilmente raggiungi dosaggi utili con il tè..

in ogni caso, sopratutto per le caps di egcg SEMPRE a digiuno per effetti dimagranti.

Scusami ma mi pare eccessivo.
E poi effetti dimagranti? hanno molti altri effetti oltre a quelli dimagranti. Basta evitare di assumerle in prossimità delle whey o di integratori di proteine e poi dovrebbe essere ok :)

La vitamina C se assunta in concomitanza col tè verde potenzia l'effetto di quest'ultimo e a sua volta (corrispondenza biunivoca) il tè verde massimizza l'assimilabilità di vit c.

il tè verde di effetti ne ha molti.. bisognerebbe capire a quale ti riferisci

Ah scusa, alle proprietà antiossidanti!

ah ok!sì effetto antiox 100 volte più potente della vitamina E dicono :D

e già...infatti io ho scritto specificatamente "x effetti dimagranti"
cioè se si assume ecgc con quello scopo, VA preso a digiuno sennò funge male!
poi i benefici del te....eeee ne volessi quanti ne ha, ho comprato proprio un libro che ne parla..praticamente è ambrosia :D

già io però per motivi di praticità prendo l'estratto.. speriamo funzioni uguale :) :D

funziona meglio :cool:

Quindi il thè quello che vendono al supermercato, anche di marche note, è perfettamente inutile?

Non capito bene quale si dovrebbe usare?

No non è perfettamente inutile.. ma in media ha un basso contenuto di catechine ed alto di caffeina :o
Dovresti utilizzare possibilmente tè verde giapponese di alta qualità :p che dovrebbe avere contenuti elevati di catechine..altrimenti potresti fare un paio di tazze di tè verde + estratto.
Come già sottolineato nel thread dipende sempre dagli effetti che si vogliono avere e dal dosaggio che si vuole raggiungere.. se vuoi anche l'effetto anticancro del tè devi tenere dosaggi piuttosto alti (almeno 0,4 g di Egcg) per anni o più a lungo possibile :p, inoltre ricordare come il tè aumenti la sensibilità all'insulina.
Evitare comunque di arrivare a dosaggi enormi perchè a lungo andare a dosaggi troppo alti può avere effetti negativi sul testosterone :o

premettendo che non sono un grande consumatore di thè verde, anzi non lo sono quasi per nulla, stavo dando un'occhiata a quello che avevo a casa e dice che è una miscelta di thè verde proveniente dall'isola di java(dovrebbe essere indonesia)...detto questo non ti so dire se il thè sia di buona qualità o meno ma credo sia impossibile sapere( su qualunque confezione di qualsiasi marca) la percentuale di catechine presenti