FitUncensored Forum - The verde - Scelta ed utilizzo

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Originariamente inviato da Alberto86 (Scrivi 170300)

premettendo che non sono un grande consumatore di thè verde, anzi non lo sono quasi per nulla, stavo dando un'occhiata a quello che avevo a casa e dice che è una miscelta di thè verde proveniente dall'isola di java(dovrebbe essere indonesia)...detto questo non ti so dire se il thè sia di buona qualità o meno ma credo sia impossibile sapere( su qualunque confezione di qualsiasi marca) la percentuale di catechine presenti

Beh io non conosco molto il tè.. fu Homer a dirmi che i tè verdi non sono tutti uguali..:p, ci sono qualità più pregiate e meno..(il prezzo spesso indica la qualità del tè per quanto sia banale :D).
Probabilmente in un'erboristeria (ce ne sono anche on line con centinaia di qualità diverse di tè) hai una scelta maggiore.
Il problema è sempre che di tè per raggiungere i dosaggi "utili" dovresti berne comunque molto.. quindi l'idea di usare un estratto e qualche tazza di tè probabilmente è più praticabile :D
Vedi anche il la prima pagina di questo thread per farti un'idea

si infatti ...suppongo che probabilmente se si cercano i benefici del thè di qualità ad alti dosaggi costanti bisogna ricorrere all'integratore..anche se su questo non ne sono sicuro al 100%

E' sufficiente che ricerchi gli studi sul tè verde e vedi i dosaggi che venivano utilizzati, e guardi anche le quantità di tè che normalmente consumano le popolazioni che sarebbero "longeve" grazie anche al consumo di tè

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Originariamente inviato da Trokji (Scrivi 170295)

No non è perfettamente inutile.. ma in media ha un basso contenuto di catechine ed alto di caffeina :o
Dovresti utilizzare possibilmente tè verde giapponese di alta qualità :p che dovrebbe avere contenuti elevati di catechine..altrimenti potresti fare un paio di tazze di tè verde + estratto.
Come già sottolineato nel thread dipende sempre dagli effetti che si vogliono avere e dal dosaggio che si vuole raggiungere.. se vuoi anche l'effetto anticancro del tè devi tenere dosaggi piuttosto alti (almeno 0,4 g di Egcg) per anni o più a lungo possibile :p, inoltre ricordare come il tè aumenti la sensibilità all'insulina.
Evitare comunque di arrivare a dosaggi enormi perchè a lungo andare a dosaggi troppo alti può avere effetti negativi sul testosterone :o

in effetti nella confezione indicano per aver gli ottimali benefici di berne due tazze al dì, però io mi limito ad una con un intero limone spremuto dentro.
Leggevo ancora i tempi di infusione, che non dovrebbero superare i 3/4 min. in effetti anche le istruzioni parlano proprio in questi termini

Devo vedere gli integratori estratti dal thè verde

No vabbè dosaggi alti proprio li eviterei a priori, sistemi una cosa ma ottieni gli effetti opposti in un altra :D