The verde - Scelta ed utilizzo
 

Riguardo all'assunzione di tè verde: che quantità assumerlo? considera che quelllo che prendo di solito sono le bustine del supermercato. Quante bustine /o grammi per quante volte al giorno? pensi potrei aggiungere anche un po' di tè grigio assieme al verde? quanto estratto aggiungere oltre al tè normale? come è meglio prenderlo intendo dire per praticità/ velocità? esistono bollitori sicuri elettrici che in pochi secondi permettono di avere il tè fatto?

innanzitutto nn mi piace "per homer"...in generale preferisco che siano evitati richiami a persone.
cmq in generale il te verde è efficace sempre di + sui vari campi fino a dosi di 1.2 gr di EGCG (aumentano anche nausea etc). dosi vanno da 0.5 a 1.2 diciamo. meglio iniziare con .5
le buste del supermercato sono la maggiorparte fatte male e anche + care. meglio erboristeria o negozi specializzati. o TeaWay: Home Page

il te grigio non esiste, forse intendi il nero? va bene aggiungerlo, io preferisco il rosso.
stando alle quantita di EGCG di 1 te normale ma buono di qualita (3-5%) dovremmo assumere almeno 25 gr di te verde, pero ovviamente se prendiamo il supplemento, possiamo ridurlo.
diciamo con 1 supplemento di 0.3 EGCG e 0.3 da te (quindi approssimativamente 10 gr) stiamo a posto!
ps èe molto ma molto + gustoso 1 ottimo te verde giapponese preparato nel giusto modo, magari con 1 po di rosso, nero o bianco a gusto.
il bollitore è ottimo, bollitore e teiera a filtro in 5 min compreso tempo x aspettare ke il te si faccia tieni il tuo te.

Ok ma non ero sicuro che avresti risposto.
Già prima qualche mese fa c'era il thread con queste informazioni ma come sai andarono perdute con lo shoutdownd di fituncensored.
Té grigio intendo "grey tea" c'è scritto questo son buste da supermercato, boh probabilmente è quello nero.
Ho dato un'occhiata al sito.. quali prodotti sono i migliori o che te hai preso? ad esempio ho visto 40 g di té verde giapponese costano 9,70 eur, oppure conviene quello sfuso? La polvere deve essere mescolata all'acqua calda o messa in bustine?
le quntità che hai detto osno giornaliere, come dividerle nell'arco della giornata? grazie mille

ah, quello a me piace molto, con bergamotto. certo che puoi metterlo, magari anche buste da super. pero il verde per piacere quello sfuso!!! altre opzioni è aggiungere gli infusi twining, buoni quello a lampone e echinacea, ma anche gli altri sono otttimi...prendi i misti, scopri quello ke + ti piace e usalo.

Ok quello sfuso dovebbe essere anche più conveniete vero? ma devo fare delle bustine o metterlo direttamente in acqua bollente così com'è? per la suddivision nell'arco della giornata che mi dici? scusa per le mie molte domande a volte forse anche banali

sfuso conviene di +. sopratutto dai siti etc. sono molto buoni il gunpowder cinese, il matcha, il sencha, gli oolong, che sono misti.

ci sono 2 modi. per farlo buono fai bollire l'acqua a parte, metti il te sfuso (3 gr) in 1 recipiente e gli versi l'acqua bollente dopo (recipiente caldo gia). poi lo scoli col passino (o meglio ancora compri le teiere adatte all'uso di te sfusi (sui 3-10 euro).

altro modo (viene + skifoso), metti a bollire l'acqua, ci versi sopra il te quando bolle, e poi lo passi.

diciamo ke 1 tazza al mattino (infusione breve), 1 pre work (breve), 1 la sera (infusione lunga) sono gia 1 buona partenaa

Ho visto il chun mee è molto a buon mercato ma magari non è proprio tra i migliori. Per il resto mi sto documentando un minimo suquel sito :)

Riapro questo post perche voglio porvi una questione.....

Io uso il twining gunpowder sfuso preparo la mattina un termos da 1 litro e ci metto dentro 11 cucchiaini di the non so in gr quanti sonopoi chiudo e porto al lavoro quindi altro 5 min ... sta a bagno tutto il giorno siccome il termos ha il filtro non c'è bisgno di toglere le foglie ...

Che ne dite...mi farà male??

Potrebbe darti fastidio la quantità di tannini e di caffeina totale che, col tempo, tendono ad essere ceduti sempre in maggiore quantità.

quindi diciamo che non perde le sue proprietà o, peggio ancora, vengono rilasciate sostanze dannose o tossiche.

vorrei sapere se assumere te verde durante i pasti può dimuire gli effetti postivi.
in parole povere, è meglio assumerlo lontano dai pasti, o si può tranquillamente usare anche quando si mangia, io ad esempio lo bevo spesso durante la colazione

Il migliore fino adesso che ho potuto provare,
buono, lo consiglio!

Pure io mi bevo una tazza alla sera di GunPowder; però non è un tè molto pregiato, è povero di egcg.

Qual è il tè con la maggiore concentrazione di egcg catechine e polifenoli?

Dove lo hai letto?

Voi lo sapevate che:

nn sarebbe più comodo assumerlo attraverso un integratore di estratto di the verde tipo quello della NowFoods??

ci si perde qualcosa,oltre al gusto del the stesso chiaramente??

Io sapevo che i tannini possono ridurre l'assorbimento di alcuni nutrienti, quindi conviene lasciarlo in infusione al max 1-2 minuti per non averli tra le scatole o sbaglio?

Sì, ci perdi qualcosa perché ovviamente il tè verde contiente molte più sostanze. Però alla fine gli studi che io sappia sono stati fatti soprattutto sulle ECG.. e senza un integratore a meno di cambiare le tue abitudini alimentari, difficilmente raggiungi dosaggi utili con il tè..

in ogni caso, sopratutto per le caps di egcg SEMPRE a digiuno per effetti dimagranti.

Scusami ma mi pare eccessivo.
E poi effetti dimagranti? hanno molti altri effetti oltre a quelli dimagranti. Basta evitare di assumerle in prossimità delle whey o di integratori di proteine e poi dovrebbe essere ok :)

La vitamina C se assunta in concomitanza col tè verde potenzia l'effetto di quest'ultimo e a sua volta (corrispondenza biunivoca) il tè verde massimizza l'assimilabilità di vit c.

il tè verde di effetti ne ha molti.. bisognerebbe capire a quale ti riferisci

Ah scusa, alle proprietà antiossidanti!

ah ok!sì effetto antiox 100 volte più potente della vitamina E dicono :D

e già...infatti io ho scritto specificatamente "x effetti dimagranti"
cioè se si assume ecgc con quello scopo, VA preso a digiuno sennò funge male!
poi i benefici del te....eeee ne volessi quanti ne ha, ho comprato proprio un libro che ne parla..praticamente è ambrosia :D

già io però per motivi di praticità prendo l'estratto.. speriamo funzioni uguale :) :D

funziona meglio :cool:

Quindi il thè quello che vendono al supermercato, anche di marche note, è perfettamente inutile?

Non capito bene quale si dovrebbe usare?

No non è perfettamente inutile.. ma in media ha un basso contenuto di catechine ed alto di caffeina :o
Dovresti utilizzare possibilmente tè verde giapponese di alta qualità :p che dovrebbe avere contenuti elevati di catechine..altrimenti potresti fare un paio di tazze di tè verde + estratto.
Come già sottolineato nel thread dipende sempre dagli effetti che si vogliono avere e dal dosaggio che si vuole raggiungere.. se vuoi anche l'effetto anticancro del tè devi tenere dosaggi piuttosto alti (almeno 0,4 g di Egcg) per anni o più a lungo possibile :p, inoltre ricordare come il tè aumenti la sensibilità all'insulina.
Evitare comunque di arrivare a dosaggi enormi perchè a lungo andare a dosaggi troppo alti può avere effetti negativi sul testosterone :o

premettendo che non sono un grande consumatore di thè verde, anzi non lo sono quasi per nulla, stavo dando un'occhiata a quello che avevo a casa e dice che è una miscelta di thè verde proveniente dall'isola di java(dovrebbe essere indonesia)...detto questo non ti so dire se il thè sia di buona qualità o meno ma credo sia impossibile sapere( su qualunque confezione di qualsiasi marca) la percentuale di catechine presenti

Beh io non conosco molto il tè.. fu Homer a dirmi che i tè verdi non sono tutti uguali..:p, ci sono qualità più pregiate e meno..(il prezzo spesso indica la qualità del tè per quanto sia banale :D).
Probabilmente in un'erboristeria (ce ne sono anche on line con centinaia di qualità diverse di tè) hai una scelta maggiore.
Il problema è sempre che di tè per raggiungere i dosaggi "utili" dovresti berne comunque molto.. quindi l'idea di usare un estratto e qualche tazza di tè probabilmente è più praticabile :D
Vedi anche il la prima pagina di questo thread per farti un'idea

si infatti ...suppongo che probabilmente se si cercano i benefici del thè di qualità ad alti dosaggi costanti bisogna ricorrere all'integratore..anche se su questo non ne sono sicuro al 100%

E' sufficiente che ricerchi gli studi sul tè verde e vedi i dosaggi che venivano utilizzati, e guardi anche le quantità di tè che normalmente consumano le popolazioni che sarebbero "longeve" grazie anche al consumo di tè

in effetti nella confezione indicano per aver gli ottimali benefici di berne due tazze al dì, però io mi limito ad una con un intero limone spremuto dentro.
Leggevo ancora i tempi di infusione, che non dovrebbero superare i 3/4 min. in effetti anche le istruzioni parlano proprio in questi termini

Devo vedere gli integratori estratti dal thè verde

No vabbè dosaggi alti proprio li eviterei a priori, sistemi una cosa ma ottieni gli effetti opposti in un altra :D