vit d integratore
 

visto l'importanza della d x la produzioen di testo volevo sapere se opportuno integrarla e se mi consigliate il nome di un prodotto.
ciao

Integrarla puo' essere utile, fatti un giro su ebay inglese che scoppia di prodotti a base della suddetta vitamina.

Infatti io ne ho preso uno da 10000UI per capsula e 360caps a una fischiata, mi durerà più di 2 anni, forse 3!!!

ma è davvero utile questa vitamina?

io pensavo che in russia dove non prendono mai sole si fanno le lampade apposta (non a scopi estetici) , percui magari un pò ne ha soprattutto se non si sta molto all'aperto.

Taluni personaggi mi dicevano che comunque in inverno gli uv sono molto bassi rispetto all'estate... percui...

non è un po' tantino?

ho letto che la vit D è la più tossica di tutte..

è liposolubile, si accumula e può appunto dar luogo a intossicazioni.
Dagli studi fatti cmq, su adulti, fenomeni di tossicità iniziano a vedersi con 100000UI/die e dopo svariati mesi di assunzione!!!
Infatti quell'integratore è fatto per essere assunto tutti i gg. Io lo assumerò a giorni alterni e nemmeno per lunghi periodi, quindi mi sento fuori pericolo.

Per l'integrazione nei bimbi di D3, per quanto siamo un po OT, si è rivelata spesso controproducente e se in periodi di 3o6 mesi si è rivelata tossica una dose di 40000UI/die mentre sul lungo periodo-in taluni casi-ne è bastato un dosaggio pari a 1/10.


Ma poi ripeto, il problema è sempre l'accumulo con queste vitamine liposolubili. Rischia meno uno che ne prende 50000UI, 2 volte al mese che uno che ne prende 5000 tutti i giorni ad esempio.

per me nn siamo affatto ot dato il titolo del 3d, anzi è utilissimo dare queste info..

cmq te lo chiedevo perchè volevo prendere la vit d3 dal solito sito inglese, che per capsula contiene 2500iu, e la volevo prendere tutti i giorni, tranne le domeniche, per 8 mesi..

secondo te è troppo?

3,4 a settimana , d'inverno e dovresti essere piu' che coperto, presumendo che assumi anche un multi e cmq ti nutri :D .
D'estate , con l'esposizione al sole le cose cambiano . ;)

...comprate una lampada per i cosiddetti disordini stagionali (ovviamente non è abbronzante), 2-3 esposizioni settimanali e siete a posto.
Di rado, un lampada solare può essere di aiuto. La cosa più importante è esporre la ghiandole pineale alla luce quando c'è luce e al buio, quando c'è buio. Integrare vit. D può essere utile, ma a mio parere è più economico e salutare (non ingeriamo nulla, ne rischiamo accumuli da iperdosi) nel lungo termine attuare le strategie di cui sopra.
Ricordiamoci che spesso queste "necessità" sono figlie più del business che di reali carenze.

link: Light Therapy | Seasonal Affective Disorder

Io la prenderei solo per i 5 mesi di ora solare, giornate piu corte e in concomitanza con la brutta stagione.
Praticamente a partire dalla prossima settimana non ce ne sarà praticamente piu bisogno, una passeggiata in mezze maniche (clima permettendo) dovrebbe essere sufficiente.
Se ne riparla a fine Ottobre.

grazie raga!

ma cmq quando parlate di acquistarla solo in inverno o nei mesi di ora solare intendete che va bene anche la dose di 2500iu al giorno escluse le domeniche, oppure è troppo?

cmq tenete conto che io sono peggio di un topo di biblioteca :D son sempre chiuso blindato in camera a studiare ed esco solo di sera sia in palestra che con amici..di sole vi assicuro ne vedo molto poco, pure quando vado al mare dato che le mie vacanze sono brevissime..

questo si hehe :)

però lo facevo anche per eliminare il multi dato che sto privilegiando i microelem assunti separatamente..

infatti mi sto ponendo la stessa domanda pure per la vitamina A (che però singola la trovo solo in dosi equine tipo 10000iu)

Bell'intervento ;)
Appena lo trovo posto uno studio in cui, se non ricordo male, 5000 ui al giorno per tutto l'anno non davano luogo ad alcun side.
Per il resto le integrazioni sono utili, bisogna vedere se sono o meno indispensabili.
Certamente se si passano in studio o in ufficio 8-10 ore al giorno per 11 mesi io trovo che l'integrazione sia sensatissima.

bene grazie lupin! :)

quindi va bene 2500iu tutti i giorni tranne le domeniche? se dici che pure 5000iu non han sides..