quali proteine migliori a colazione e post workout
 

Quali sono le proteine migliori secondo voi a colazione?Le pro dell'uovo o le whey?
E nel post workout meglio delle classiche whey concentrate, oppure un blend di carbo e proteine tipo gainer oppure delle isolate con un frutto.
Tenendo conto che dopo l'allenamento mangio dopo 3 ore circa.

tema già trattato nel forum parecchie volte

Una buona concentrata va sempre bene.
Se la prendi con acqua l'assorbimento è veloce, nel post WO puoi aggiungerci maltodestrine, agli spuntini puoi rallentare l'assorbimento aggiungendo grassi, mangi una manciata di noci in contemporanea ed il giuoco è fatto, oppure le shekeri con del latte intero e praticamente ottieni un blend.

Ti ringrazio dei consigli.Quindi meglio una whey concentrata al mattino piuttosto che una proteina dell'uovo.

usa un blend ad high % in entrambi i casi dato che passa abbastanza tra un pasto e l'altro