E' vero che si menzionano dosaggi di 8 o 9 gr ma la domanda era riferita ad 1gr, dose che escluderei assolutamente come dannosa.

e cosa causerebbe ai reni? calcoli?

Cmq l'rda è la dose minima per non ammalarti a causa della carenza di tal sostanza, in pratica.

Io i super dosaggi non li vedo dannosi, al massimo inutili. L'importante è arrivarci gradualmente in modo da sapere se a meno gr non otterrei lo stesso beneficio.

Quello è assodato ;)

Sì. E' la dose minima secondo il ministero della sanità per la quale scongiuri le malattie da grave insufficienza della vitamina (come la pellagra se non sbaglio).
Per il resto l'RDA è un parametro di molto sforabile; basta che guardi i vari Supradyn o Betotal, dove le vitamine del gruppo B arrivano tranquillamente al 500% dell'RDA.

Che poi tutti sti problemi renali sempre usati da spauracchio...la vitamina C danneggia i reni, le proteine danneggiano i reni, la creatina oltre i 4g danneggia i reni...com'è che la stragrande maggioranza di quelli che hanno insufficienza renale sono sedentari che non integrano con nulla di tutto ciò?

Direi che un grammo al giorno è un dosaggio medio che difficilmente può causare qualche problema.

Poi si può sempre usare una forma meno aggressiva e legata ad un minerale come l'ascorbato di potassio o di sodio (se non si hanno problemi di ipertensione) o ancora ascorbato di magnesio, tutti non collegati alla formazione di calcoli.

Due studi interessanti :

Vitamin C with metabolites reduce oxalate levels c... [Urol Nurs. 2009 Mar-Apr] - PubMed result

VITAMIN C DOES NOT CAUSE KIDNEY STONES

Yashiro è proprio un esempio sbagliato questo...sarebbe come dire fumare non fa male perchè mio nonno ha 80 anni ha sempre fumato e non ha un be niente....non è solo la vit C che causa problemi renali, e non è sicuramente la causa principale...allora consigliamo a chi ha insufficienza renale di assumere grammi di vit C perchè fa bene?

Mi renderesti partecipe:
dato che non mi è noto granchè...

Non ne vedo il motivo, visto che non è nemmeno appurato che dia benefici ai reni. Non è lo stesso discorso, sto dicendo che guardando a spanne gli utilizzatori di soli integratori ci sono pochissimi casi (io non ne ho mai sentiti) di patologie renali legate ad essi. Invece chi fuma è molto soggetto a tumori, tosse e catarro, infiammazioni delle vie respiratorie, dita gialle, alito pestilenziale...Non direi che sia la stessa cosa.

praticamente....: imbottiamoci di integratori... staremo 100 volte meglio di un fumatore..... e poi il bello è che se i fumatori spendono tantissimo x sigarette, se buttassero cosi facilmente soldi x integratori benevoli.... sai quanto sarebbero meglio!! che bestia la IGNORANZA .......

mia nonna a momenti cammina poco ma nn prende integratori niente.... nonostante glie li consigli spesso.

ps: facendo due asusnzioni da mezzo grammo l'una...... m iconsigliate di prenderle a colazione e pranzo... o pranzo e cena?. io per ora faccio la prima fdato che avevo sentito fosse meglio assumer MOLTI LIQUIDI con le vitamine idrosolubili. e di sera si sa si beve meno rispetto alla mattinata o pomeriggio.... che in genere si lavora e si suda.

Noto una certa spocchiosità, affatto gradita. E continui a mettermi in bocca cose che non ho detto.

"che bestia la IGNORANZA ......." (cit.)

nn c'era nessuna critica ne a te ne a nessuno nel mio post.