Post Workout
 

ragazzi secondo voi per il post-wo è meglio utilizzare il 2:1:1 Recovery della Optimum nutrition o il Platinum Hydrowhey sempre della ON ?

whey+ maltodestrine

non ti piace il vitargo shev? :)

io, come post wo, spesso assumo bistecca gigante con patate! :D
:)

e agiungo che da più soddisfazione! :D

onestamente mai preso..io litigo con i carbo e preferisco masticare non bere..se potessi masticare l'acqua sarei felice di ciò :D

La soluzione migliore!;)

Costa un rene, ti credo...Non avendo la necessità specifica non mi rivolgerei al vitargo (brevettato) manco fossi un pro. Ho provato il WMS ma finito quello non lo ripeterò.

E soddisfazione impagabile! :D
Io ultimamente nonostante non sia il massimo (sempre fritto è...anche se "pulito") post workout cotoletta di pollo impanata e riso in bianco con filo d'olio, e mangio da re :D oppure anche pollo in bianco, ma è triste :(

beh yashiro alla fine esteticamente puoi permettertelo..non vedo il problema =)

Più che altro sono ancora in periodo "lardo", quindi va bene tutto :D Ma giugno si avvicina, vedremo dopo le gare di sgrassare un pò o forse già anche prima..

Rimanendo in argomento, le Platinum Hydrowehy sono proteine, stop. Lavoratissime, che arrivano alle cellule ancora prima di shakerarle e blablabla, ma proteine.

Il 2:1:1 recovery da quanto leggo è un mix di tre proteine e tre carboidrati. Premesso che non so quanta efficacia abbiano mischiati (o se sia peggio) di certo post workout servono più carboidrati che proteine nell'immediato. Dovendo scegliere per il post workout vedrei meglio il 2:1:1 recovery...questo solo per dover decidere trai due.

vitargo+bcaa+l-glutammina+taurina+creatina+citrullina+vitamina C
+ALA+glicerolo

dopo 20'
idrolizzate

prima mangi il riso in bianco cosi finisci in bellezza con la cotoletta panata :p
anche il petto di pollo infarinato cotto nel burro non è male sai :p