During wo cosa consigliate??

[peppe855]

Salve ragazzi potrei avere qualche consiglio su cosa assumere durante il mio w.o?? potrebbe andar bene il vitargo che io ad oggi assumo post wo??

[STALLON]

si va bene ,se vuoi puoi abbinarci amminoacidi essenziali o bcaa un pò di citrullina e hai fatto un buon during wo.

[peppe855]

...ottimo....ma per essere precisi sapresti dirmi le dosi??

[shevuzzo]

bcaa e acqua, durante il wo l'apparato digerente non deve lavorare..

[M.Ivanko]

Quanto dura il tuo wo?

[peppe855]

circa 1 ora e 30

[greatescape]

anche i carboidrati vanno bene
during puoi usare tutto dalla creatina ai vari tipi di amino acidi
i bcaa sono un classico

[M.Ivanko]

Qualche grammo di BCAA immediatamente pre, se sei secco puoi mettere 30gr di maltodestrine in 500/1000 ml d'acqua, il vitargo va pure bene.

[STALLON]

puoi fare:

Bcaa 1g x 10kg di peso corporeo
citrullina 1g di solito
vitargo (dipende dalla dieta)
vitamine gruppo B

[peppe855]

ok... provo dalla sett prox......posso approfittare della vostra gentilezza per un parere in questo post:
http://www.fituncensored.com/forums/...-alimenti.html grazie raga

[lupin III]

Quoto Shevuzzo.

[Lorenzo]

Salve ragazzi potrei avere qualche consiglio su cosa assumere durante il mio w.o?? potrebbe andar bene il vitargo che io ad oggi assumo post wo??

Peppe,

tutt'al più BCAA come ti è stato già detto.

Ma anche niente, cioè il giusto consiglio ti si può dare se sappiamo cosa fai, che tipo di allenamenti svolgi..

Io sono dell'idea che l'integrazione può avere un senso se tutto il resto (in sintesi: allenamento e alimentazione, che fanno LA differenza - ma soprattutto il COME uno si allena) è già a posto. Altrimenti sono solo soldi buttati via.

Ciao

[Devilman]

Originariamente inviato da peppe855

Salve ragazzi potrei avere qualche consiglio su cosa assumere durante il mio w.o?? potrebbe andar bene il vitargo che io ad oggi assumo post wo??

Solo se sei in ipocalorica ipoglicudica e comuqneu dipende dalla tua composizione corporea.

Un integratore che consiglierei a tutti sono i bcaa, in dosi generose.

[greatescape]

anche i carbo during sono ottimi soprattutto se si è in ipoglucidica