Proteine siero del latte vs proteine dell'uovo
 

ragazzi che differenza c'e' tra le proteine del siero del latte e quelle dell'uovo ? quando andrebbero prese le prime e quando le seconde ?

allora, non vorrei dire una scemenza, ma una volta mi sembra di aver letto che le pro dell' uovo hanno la + alta % di BCAA

il fatto è che sono un pò più lente delle whey, che nel postwork sono più indicate.
Cmq io qualche tempo fa non assumevo nessuna polvere, usavo chiari d'uovo a colazione e postwork, e mi hanno fatto ottenere ottimi risultati.
questo è anche un punto: ci sono proteine che per alcuni individui sono più efficaci di altre. Vedi tu quelle che fanno per te e speimenta

in generale se proprio vuoi trovare una diff è
1) profilo aminoacidico
2) tempo di digestione

se sei intollerante alle proteine del latte o qualche componente come il lattosio meglio orientarsi su quelle delle uova..tutto qua, il discorso di lentezza e via dicendo lascia il tempo che trova.