aiutoooooooooo
ricapitolando: guru io mi alleno alla sera, alle 19.00 e poi ceno circa un'ora dopo. utilizzo le whey al mattino appena sveglio, me nel pre wo e post wo non saprei come gestire le bcaa e la carnitina-l-tartrata della +watt. premetto ke peso 76 kg x 178cm e devo solo asciugare la parte addominale. grazie per la pazienza

Non è l'integrazione, ma sopratuttto quella integrazione che ti favorirà il dimagrimento.
Cmq BCAA pre e during wo e carnitina tartrato a fine allenamento. Se volessi usare alc, quella sarebbe più consigliata preallenamento, oltre che favorire la lipolisi.

e in che dosi??? grazie anticipatamente

dose ministero salus salubris 250mg
1 gr per provare
2gr se non la senti
3 se vuoi sentirti un toro
4 ti mette le ali
5 goku SSJ

XD no ok, prova con un gr come ti ho detto, e vedi come va. Puoi anche fare 500 gr pre wo e 500 gr post

Alc parti da 1 g diviso in 3 dosi per salire rapidamente a 3 dosi da un grammo divise nell'arco della giornata. Se hai anche la l-tartrato arriva a 2 dosi da 1g di alc (colazione e prewo) e 1g di tartrato post wo.

L'ultima che ti ho detto è quella verso cui son più propenso.

io ho solo la tartrato della +watt con 200mg di principio attivo su caps da 1000mg. Ricapitolando sto prendendo 4gr di bcaa pre wo e 3gr di bcaa insieme a 2 gr di l-carnitina tartrata post wo. (dall'assunzione della carnitina alla cena trascorre un'ora).
sto sbagliando???

nessuno puo' aiutarmi?

Mi pare strano. Ogni capsula quanta lcarnitinaltartrato c'è?

200mg

Quella che hai tu è la versione più "vecchia"... ora c'è quella da 1gr di lcarnitina...
mao

si ma io chiedo altro. puoi aiutarmi???

AZZ è un pillolone:eek:
comunque ma la carnitina la si può usare a scopo energetico e/o insieme a vitamine, sali e antiossidanti per un miglioramento della salute in generale?

Non è questione di sbagliare ma è poco funzionale, per quella dose di bcaa prendi tutto assieme prework o postwork se non mangi nulla fino a cena.

La carnitina come energetico lo vedo poco utile... lo considero un dimagrante... poi è vero che da energia ma come conseguenza.
Spesso la "svogliatezza" viene confusa come mancanza di energia...
I carbo sono energetici.
mao

ma io infatti proprio per questo volevo dei consigli sull'utilizzo di questo prodotto.
tu puoi aiutarmi?