Dubbio su Proteine prima di cena
 

Ciao a tutti,
vorrei chiedervi una cosa,alle 17.00 vado in palestra finisco verso le 18.15 prendo subito le proteine (Whey )30 gr e 2 gallette di farro o 2 wasa , la cena la faccio intorno ale ore 19.30 e corretto ?????
Grazie a tutti

Può andare, anche se io toglierei i wasa a favore di amidacei con meno fibre, giusto nel postwo.

io le gallette di farro le prenderei prewo, un'oretta prima, e poi semplci whey in acqua, in modo da digerirle più velocemente dato che poco dopo ceni

Grazie ragazzi