integrazione post work con Brioschi....
 

Ciao a tutti! sono un ex bb, oramai diventato ciclista....

Questa la mia prima domanda:
al rientro dall'uscita integro con BCAA+Gluta+Kre Alkalin e Brioschi
per alzare il PH, secondo voi è corretto o non serve a nulla?
Naturalmente il mio dubbio è sull'utilizzo del Brioschi, ne prendo 15gr circa
Cosa ne pensate?

grazie

la creatina in bici serve come gli occhiali da vista a un cieco :cool:

Il brioschi MAI assieme agli amino, oltretutto la krealkalin che usi è già a ph controllato, perciò è davvero inutile.

Concordo con wnc2, attenzione al fatto che a dosi considerevoli la crea può far insorgere crampi.

Piuttosto userei fosfati, beta alanina, taurina e maltodestrine during, bcaa pre e post.

la creatina, a parte il discorso crampi, che ci sta, fondamentalmente lavora sulla forza esplosiva, che è un tipo di forza che negli sport di endurance non è poi molto importante, inoltre usata come va usata, da aumento di peso e questo è un problema nel ciclismo e in tutti gli sport dove c'è un controllo attento del peso.

entrando in questioni tecniche di ciclismo, che magari esulano dalla natura di questo forum, diciamo che la creatina può (forse) essere utile ad un velocista, ad un passistone potente stile cancellara oppure a chi magari fa i classici circuiti, con curve secche e frequenti rilanci della bici, altrimenti non da praticamente nessun vantaggio, men che mai a chi ha doti da scalatore o predilige salite.

La creatina nel ciclismo viene usata solo su pista o in strada sul km da fermo.
Anche a Cancellara non serve. Pure nelle cronometro sarebbe inutile, troppo prolungato e costante lo sforzo per avere senso.

ecco! hai centrato il punto...
sono un passistone e faccio quel tipo di gare...

perchè no! Brioschi+BCAA?

grazie

Ecco appunto...forse in velodromo potrebbe tornare utile, ma per il resto credo sia addirittura controproducente visto che comunque è anche volumizzante, ed acqua in accumulo significa scarrozzarsi etti in più.

Un alcalinizzante degrada gli aminoacidi.

ottima info! ma scusa, allora anche la Kre Alkalin? PH 12/14....

cmq ne prendo 1.5gr dopo aver fatto lavori di forza o di potenza....

non serve per compensare quella utilizzata?

grazie

ma scusate! se io porto a saturazione il muscolo, tipo il giorno prima....
il giorno della gara sono bello potente! o no?
parlo di Kre Alkalin, quindi poca ritenzione...tipo 6gr il giorno
prima e 6gr il giorno della gara....

Se la Krealkalin avesse davvero quel ph potresti morire.

In realtà ha solo un leggero effetto alcalinizzante sull'acidità gastrica.

quindi quello che dicono e scrivono sono cavolate?