pre partita american football
 

prima dei match di american football assumo un prewo con stimolanti creatina arginina carnitina e qualche altra cosa, ai quali pensavo di aggiungere 3gr di beta alanina...può avere senso assumere anche del glycergrow?
-il prewo lo prendo appena prima di iniziare il riscaldamento
-la beta ala la prendo assieme ad esso?
-il glycergrow? normalmente ne prendo 4scoops prewo più che altro per il pump, nella partita il pump non mi interessa, ma potrebbe avere funzione idratante...la mia idea era 2 scoops 1,30-2 h prima della partita e 2 scoops assieme al prewo...
il tutto corredato da acqua abbondante
può andare?
rischio di assumere troppa roba o troppa acqua subito prima di cominciare a correre???
grazie

3gr di beta alanina sono un'enormità, resta entro gli 1,5gr.

Ad ogni modo dovresti dare tempo agli integratori di fare il loro effetto, quindi almeno 30 minuti.

Il glicerolo rischierebbe di darti problemi gastrointestinali, quindi eviterei di utilizzarlo se non in giornate particolarmente calde.

non penso che l'aumento del battito cardiaco ti aiuti nella prestazione

ok niente glicerolo bene
non ho capito la tua affermazione shevuzzo!

Penso che quello che shevuzzo volesse dire era di evitare di eccedere con gli stimolanti ad esempio taurina o caffeina, perchè specialmente nell'attività aerobica un aumento dei battiti cardiaci implica un maggior dispendio non solo di energie ma ha conseguenze anche sul ritmo del respiro. Secondo me se già prendi beta-alanina, creatina staresti bene magari ci aggiungerei un carboidrato tipo vitargo,maltodestrine o ribosio. La carnitina e agenti termogenici con il caldo che arriva non li vedo poi così appropriati, ovviamente se prendessi stimolanti,carnitina o termogenici perderebbe anche di senso il glicerolo perchè che fai prendi degli integratori per perdere liquidi ed altri per recuperarli a che pro?

boh gli stimolanti li prendo più che altro per la concentrazione e cattiveria mentale

il battito cardiaco tutto ok?

dove giochi?

- mode nostalgia ON:
ho giocato 13 anni a football dal 1983 al 1995 qui a genova e anche a milano quando ero su per lavoro..... :rolleyes:
- mode nostalgia OFF:

multivit, vitamine del gruppo b, vitamina c
un prewo fatto bene con alc, beta alanina, bcaa, citrullina, fosfati un po' di carboidrati ecc
il glicerolo o glycergrow provalo ma prendi poco max 20gr (vedi se li tolleri prima) dovrebbe migliorare la resistenza
il prewo 45 minuti prima e il glicerolo 2-3 ore prima

se la partita dura tanto bcaa,fosfati e carbo da sorseggiare piu volte se puoi
per la parte stimolante qualcosa con caffeina anidra, tirosina, glucorolactone taurina ecc

poi sarebbe utile un prodotto per le articolazioni

draghi udine:)
fin ora ho provato più di un prewo e non ho mai avuto problemi cardiaci!

ai miei tempi a udine c'erano i BARBARIANS c'ho giocato contro un playoff in a2 a memoria nel 93, i MULI a trieste e i SAINTS a padova.

che ruolo giochi?

gioco safety!

OH collega...:)

io ho giocato principalmente LCB, ma nei tempi "duri" di carenza di organico anche FS, SS, mi è capitato anche OLB ma in quel ruolo assomigliavo di più ad un birillo da bowling :(

ricordo con "dolore" le squadre delle vostre parti, io giocavo già in A da 3 anni negli SQUALI genova, quando esordirono i MULI di trieste e facemmo un amichevole precampionato, erano tutti enormi, quando ti riscaldavi prepartita, magari senza maglia, pensavamo mancasse sempre il backfield, sembravano tutti linee e linebackers :eek: vincemmo senza problemi, ma un sacco di lividi.........

ho giocato anche io cb il mio primo anno, ma safety mi trovo decisamente molto meglio!:)

è il ruoto del bastardo :-)

il CB si fa il culo nel man-to-man con il ricevitore arriva il FS e fa l'intercetto.
i LB massacrano di botte i RB e quando sono li traballanti arriva il FS e lo finisce.