Integratore proteico&BCAA
 

ragazzi oggi ho comprato un integratore di proteine e aminoacidi BCAA mischiati insieme in polvere a leggere l'etichetta sembra un buon prodotto sono proteine del siero del latte isolate con microfiltrazione nn contiene aspartame e per 100g di prodotto 90g sono di proteine in più sono presenti le vitamine B1 B2 B6 e gli aminoacidi ramificati ma visto che all'interno sono presenti anche gli aminoacidi ramificati non so di preciso quando assumere questo prodotto e quanti grammi?! ditemi un po voi....

lo puoi usare come sostituto di una fonte proteica solida tipo:
a colazione al posto delle uova (che ti danno tipo 30gr di proteine) ti fai il bicchierone di queste proteine in polvere nella dose giusta da poter apportare lo stesso quantitativo di proteine (30gr riferendomi all'esempio di prima).
Ci dici la marca? tutti i valori nutrizionali anche?

INGREDIENTI: proteine del siero del latte isolate per microfiltrazione incrociata (lecitina di soia), cacao in polvere (nel gusto cacao, maltodestrine da mais e aromi (nel gusto banana-vaniglia), dolcificante, sucralosio, vitamina B6(piridossina cloridrato), vitamina B2 (riboflavina), vitamina B1 (tiamina cloridrato).

Analisi Media (Gusto Cioccolato)
Per 100 gr
per dose giornaliera (30 g)
% RDA
Valore energetico
369 Kcal
110,7 Kcal
-
1568 Kj
470,4 Kj
-
Proteine (N x 6,38)
91 g
27,3 g
-
Carboidrati
6,61 g
1,98 g
-
Grassi
0,80 g
0,24 g
-
Vitamina B6
5,43 mg
1,63 mg
81,5
Vitamina B2
5,30 mg
1,60 mg
100
Vitamina B1
3,67 mg
1,10 mg
78,6

Composizione proteica
Per 100 gr
Beta-Lattoglubina
46,41 g
Alfa-Lattoalbumina
20,93 g
Glicomacropeptidi
16,38 g
Immunoglobulina
3,64 g
Albumina di siero bovino
1,82 g
Lattoferrina, lattoperossidasi
1,82 g

Profilo Aminoacidi
Per 100 gr di proteina
Acido aspartico
10,83 g
Treonina
7,28 g
Serina
4,83 g
Acido glutammico
17,20 g
Glicina
1,55 g
Alanina
4,83 g
Valina
5,73 g
Isoleucina
6,55 g
LeucinAa
10,20 g
Tirosina
2,91 g
Fenilalanina
2,82 g
Istidina
1,91 g
Lisina
8,00 g
Arginina
2,00 g
Prolina
7,10 g
Cistina
2,46 g
Metionina
2,00 g
Triptofano
1,73 g

Non credo che sia un integratore di proteine e bcaa "mischiati".
Il fatto è che tutti gli integratori proteici contengono bcaa per il semplice fatto che sono alcuni degli aminoacidi che costituiscono le proteine.
Non puoi trovare un integratore di whey senza bcaa.
Quindi la presenza di bcaa non ti dà una limitazione temporale di assunzione. Trattala come una proteina e assumila quando è previsto tu debba assumere proteine.

quindi assumo 30g in 200ml di latte dopo allenamento e prima di andare a letto giusto?? peso 64kg

qui è scritto meglio Platinum whey MULTIPOWER COMPRALO SU OLIVIERO.IT

edita il link perchè il regolamento lo vieta, prima di beccarti un'infrazione ;)
come ti ho detto, la quantità la devi vedere tu, perchè o lo utilizzi come sostitutivo di una fonte proteica solida, o come un surplus da aggiungere alla tua dieta, e in questo caso devi vedere un po' tu dove lo vuoi mettere...

ok grazie